Como Vencer o Desânimo: 7 Erros Que Fazem Você Desanimar e Perder Sua Motivação

Como vencer o desânimo? Como superar o cansaço e o abatimento que nos rouba toda motivação e alegria de viver?

Instala-se em nós, em certos dias, uma estranha falta de coragem. Ela reduz à cinza tudo aquilo que antes mostrava-se colorido: nossos projetos, expectativas, sonhos…

E para piorar as coisas começamos a pensar demais, duvidar de nós mesmos e questionar se estamos conduzindo nossas vidas corretamente. A angústia cresce e torna-se esmagadora.

O que fazer, então, nestes dias em que você não sente vontade de fazer absolutamente nada? É o que vamos descobrir juntos neste artigo.

Quero apresentar a você a minha “caixa de ferramentas” para vencer o desânimo e recuperar a motivação.

Essas “ferramentas” consistem em sete mudanças de atitude que combatem sete erros fundamentais. Elas geram um impacto imediato na maneira como interpretamos e vivemos nossos períodos de desânimo.

Além destes sete erros e mudanças, apresentarei duas estratégias práticas para lidar com o desânimo. Tratam-se de estratégias simples e efetivas que podem ser colocadas em prática imediatamente.

As idéias que vou apresentar costumam fazer toda diferença para aqueles que abrem-se à elas sem reservas.

Não são, porém, fórmulas prontas desprovidas de qualquer sentido mais profundo; são, pelo contrário, idéias que exigem a penetração da sua inteligência e a disposição de meditar sobre elas.

São idéias cuja formulação necessitou de um longo de período de estudos, observações e amadurecimento.

Preparado para conhecer o meu arsenal de idéias para vencer o desânimo?

Desejo a você uma boa e proveitosa leitura. O seu ânimo certamente estará melhor ao término dela.

Índice Geral

  1. Como Vencer o Desânimo Enxergando Seus “Pontos Cegos”
    • Erro 1: Achar que você é o centro do universo
    • Erro 2: Tentar resistir ao desânimo
    • Erro 3: Você não é (apenas) o que acredita ser
    • Erro 4: Não entender que o hoje é um presente
    • Erro 5: Não entender que o desânimo é um sinal de que alguma coisa precisa mudar
    • Erro 6: Reclamar
    • Erro 7: Não entender que os pequenos passos são sempre possíveis
  2. Duas Estratégias Para Vencer o Desânimo
    • Estratégia 1: A lista de atividades
    • Estratégia 2: A cópia e a livre reprodução
  3. Posso Ajudar Você a Vencer o Desânimo?
  4. Conclusão

Como Vencer o Desânimo Enxergando Seus “Pontos Cegos”

A maior parte das idéias contidas neste artigo são provocações que vão desafiar sua maneira pensar.

O objetivo delas é causar uma mudança de perspectiva, uma modificação súbita do seu modo habitual e condicionado de interpretar seus estados interiores.

Algumas idéias e pensamentos condicionados podem ser, ao mesmo tempo, a causa do desânimo e o obstáculo que impede sua superação. Elas são, portanto, erros a serem identificados e combatidos.

Sete destes erros serão tratados neste artigo, e você deve realizar o esforço para identificar outras idéias nocivas às quais você tenha se acostumado. Todos nós temos um bom número delas na cabeça.

A descoberta destes destes “pontos cegos” tem grande potencial para enfraquecer nosso estado de desânimo. Elas podem nos fazer enxergar as coisas de um outro modo, mais favorável à nós mesmos.

Para melhor aproveitamento, leia de maneira serena, sem pressa e com a mente aberta às sugestões contidas no texto.

Coloque-se perguntas, avalie suas certezas, permita-se um movimento interior de otimismo e esperança enquanto avança na leitura.

Vejamos agora, finalmente, a lista dos sete erros que nos fazem desanimar e perder a motivação.

Erro 1: Achar que você é o centro do universo

Ao dizer “eu”, dou ao mundo um centro: pois o mundo não pode ter por centro um ponto material, mas apenas um pensamento que percebe, quer e sente. Louis Lavelle1

O centro do universo é o ponto a partir do qual cada indivíduo o observa. Do local onde me encontro agora, posso girar 360 graus e enxergar a totalidade do que me cerca.

Mas esse é um centro físico – o meu centro físico – e não devo acreditar que, estando nele, sou também o centro de importância. Não sou o ser mais importante nem o centro de interesse dos outros seres.

Quando se tem a ilusão (ou a pretensão) de ser o centro de tudo – o mais importante dos indivíduos –, os acontecimentos, sobretudo os negativos, parecem mais ameaçadores e trágicos do que realmente são.

Pura fantasia. Desloque-se do centro de importância ilusório no qual você se estabeleceu e veja seus problemas e angústias perderem força.

Parar de fazer de si mesmo o seu único objeto de interesse é um grande passo para vencer o desânimo. O pensamento de si é estéril e extenuante – nos mais das vezes, só nos faz mal.

Deixando de ser o centro do universo

Ainda melhor do que esquecer-se de si mesmo é ocupar-se dos outros, é prestar ajuda aos que precisam. É, enfim, ser útil.

Ao prestar um auxílio ou socorrer um necessitado não nos resta tempo para questionamentos que intensificam nosso desânimo. Não estamos mais nos perguntando se somos bons o suficiente ou se estamos fazendo progresso na vida.

A ajuda que prestamos a alguém é um progresso evidente do qual não temos como duvidar. Quando fazemos isso, é o amor que está em ação.

Talvez você tenha clientes para ajudar. Se não tiver, certamente tem colegas de trabalho, alunos, familiares ou amigos a quem pode beneficiar de algum modo.

Eis a primeira lição sobre como vencer o desânimo: esquecer-se de si mesmo e ajudar outras pessoas no que estiver ao seu alcance.

Muito ajuda, para deixar de fazer de si mesmo o centro do universo, possuir um Plano de Vida sólido e maduro.

Neste Plano, definimos que propósito desejamos perseguir e a que causa iremos servir. Temos nele um porto seguro para os dias de crise: ele nos recordará nossas motivações primeiras e a razão de todo nosso esforço.

Se você não possui um Plano de Vida bem definido e acredita que a falta de um propósito claro pode ser a causa do seu desânimo, entre em contato comigo. Posso ajudar você pessoalmente.

Erro 2: Tentar resistir ao desânimo

O desejo de estar em outro lugar e outra situação costuma surgir de maneira muito intensa nos dias de desânimo.

É como se essas mudanças pudessem resolver todos os nossos problemas imediatamente: a ida para uma nova cidade ou país, um bom dinheiro na conta bancária, o parceiro ou parceira ideal e tudo ficaria perfeito.

Mas alimentar esse desejo e deixá-lo dominar seus pensamentos só irá causar mais sofrimento.

Não é que eles não sejam honestos e não possam tornar-se realidade, mas sabemos que eles não se tornarão reais hoje só por causa do nosso desânimo: o melhor, então, é não desejá-los nestes dias difíceis.

É preciso viver para superar. Se não nos permitimos viver uma situação desconfortável, não nos permitimos superá-la.

Lembra-te de que esse estado de desânimo não existia antes nem continuará existindo para sempre. Trata-se de uma estado transitório: viva-o e deixe-o ir embora.

Usar o seu tempo e a sua energia para pensar em tudo o que poderia ser e não é, servirá apenas para construir um cenário cada vez mais deprimente e desencorajador.

“Vai atrás de ti a mesma causa que te faz fugir”

Aquilo que buscamos, isto é, viver bem, encontra-se em todos os lugares, e vive melhor aquele que sente-se satisfeito estando onde está e fazendo o que deve fazer.

Mas aquele que está sempre desejando algo diferente do que dispõe no momento, esse vive frustrado.

O mais importante, nos diz Sêneca (4 a.C — 65 d.C), “não é o lugar, mas o estado de ânimo, pois o ânimo não é escravo de nenhum lugar”.2

Perguntado certa vez sobre a inutilidade das viagens para a cura do desânimo, Sócrates (469 a.C. — 399 a.C) devolveu:

Por que te admiras de que em nada as viagens te beneficiem quando te levas contigo? Vai atrás de ti a mesma causa que te faz fugir.

E não só as viagens não nos beneficiam, mas toda agitação vã.

O fundamental é aceitar que estamos onde estamos e, partindo desta condição, sem inquietação ou desejo de fuga, fazer o bem a nós mesmos e aos que nos cercam.

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Erro 3: Você não é (apenas) o que acredita ser

Todos nós temos uma imagem muito bem estabelecida de nós mesmos. Carregamos dentro de nós uma autoimagem que nos diz o tipo de pessoa que somos.

Acreditamos tanto nesta visão que nos sentimos desconfortáveis quando ela é ameaçada.

Eis alguns exemplos deste fenômeno tão comum:

  • Você acredita ser motivado. Por isso, quando a desmotivação bate à sua porta, você sente que algo está muito errado;
  • Você acredita ser produtivo. Por isso, quando a falta de ânimo para produzir aparece, você vê isso como algo inaceitável;
  • Você acredita ser bom. Por isso, ao receber críticas que expõem seus defeitos de caráter, você se entristece.

A verdade é que você não é apenas o que acredita ser. Você é o que acredita ser, o contrário do que acredita ser e muitas outras coisas entre esses dois pólos.

Você não é sempre motivado, produtivo e bom. Muitas vezes você será o oposto de tudo isso: desmotivado, improdutivo e mal.

Um conhecimento mais completo de si

Como reduzir, então, este desconforto que sentimos quando nossa autoimagem é ameaçada? Devemos ampliá-la, tornando-a mais completa e verdadeira.

Convém que nela os contrários estejam presentes e não sejam causa de surpresa ou espanto.

O bom ânimo habita em você, mas o desânimo também. E embora este último seja um habitante indesejado, o fato é que ele habita em todos nós e resolve aparecer de vez em quando.

O desânimo resolveu nos visitar hoje? Tudo bem, há algum espaço para ele de vez em quando.

Erro 4: Não entender que o hoje é um presente

Sêneca, em carta ao seu amigo Lucílio, declara sua indignação com “aqueles que desperdiçam com coisas supérfluas a maior parte desse tempo que já não é suficiente para as coisas necessárias”.3

Mas é o desânimo uma coisa supérflua?

É verdade que ele pode ser, em alguns casos, como veremos adiante, o sinal de que alguma coisa precisa mudar. Mas é também verdade que ele nos rouba o tempo e a vida.

Um dia de desânimo continua sendo, de qualquer forma, um dia de vida. Convém não desperdiçá-lo; convém fazer dele um dia minimamente útil.

“Mas como?”, perguntas. Ora, uma caminhada é imensamente mais útil do que entregar-se à uma lamentação supérflua.

Levanta-te, apanha o teu leito – isto é, recolhe o teu desânimo – e anda!4

As duas estratégias que veremos adiante vão ajudar você a entender como fazer isso na prática.

Erro 5: Não entender que o desânimo é um sinal de que alguma coisa precisa mudar

Se o desânimo nos visita com regularidade temos aí um sinal de que algo precisa mudar. E felizmente, em um grande número de casos, uma mudança de perspectiva é suficiente.

Quase tudo o que nos faz sentir um desânimo repentino pode ser classificado em duas categorias:

  1. A criação mental fantasiosa. Tudo está indo razoavelmente bem, mas tememos que algo de ruim nos aconteça de repente e “caíamos em desgraça”.
  2. A ampliação exagerada de um problema. Temos um problema que é real, mas adicionamos a ele camadas de complicações e medos imaginários que o tornam muito pior do que ele realmente é.

É claro que existem desânimos cuja causa é concreta e facilmente reconhecida. Se, por exemplo, perdemos o nosso emprego ou um ente querido cai doente, temos razões objetivas para desanimar e entristecer.

Mas aqui estamos falando daquele tipo de desânimo mais sutil, que aparece “do nada”, sem uma razão clara.

Quando este tipo de desânimo bate à nossa porta a primeira coisa que costumamos fazer é pensar no que pode estar errado “do lado de fora”.

O que está me causando esse mal-estar?

Mas esta pergunta é inadequada. Diante de um desânimo repentino é quase sempre “para dentro” que precisamos olhar. Devemos observar o que sentimos, como sentimos e, principalmente, quais pensamentos estão circulando em nossa mente.

Esses pensamentos são realmente justificados? Seus conteúdos são verdadeiros? A minha experiência pessoal mostra que, na maior parte dos casos, não.

“Não achas que te preocupas demais?”

Anos atrás, num destes dias de desânimo e preocupação, escrevi para mim mesmo uma mensagem que costumo ler até os dias de hoje.

Ela tem sido um auxílio não só para mim, mas também para meus leitores, clientes e alunos. Eles sempre mencionam a verdade e a força motivadora que ela tem.

Essa mensagem foi tão importante para mim que a escolhi para ser a primeira meditação do meu livro 55 Meditações e Broncas:

Não achas que te preocupas demais e perdes o sono muito facilmente? Quantas vezes, afinal, esse teu temor de que coisas horríveis pudessem te acontecer tornou-se real? Não percebesse ainda que essas “fantasias de desgraça” que tens são apenas – como qualquer fantasia – uma mentira e que os problemas que elas usam para te plantar preocupações nunca são tão monstruosos quanto imaginas? Descansa em paz e retoma o teu trabalho quando estiver recarregado: nenhum desses problemas resistirá à força do teu empenho. Ânimo!

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Erro 6: Reclamar

Parecem poucas as situações em que uma reclamação produz bons frutos.

No mais das vezes, reclamar não é mais do que uma reação mais ou menos involuntária à insatisfação e ao desconforto.

Reclamar, em geral, nos é de pouco proveito. E parece existir em nós a consciência de que o hábito de reclamar é próprio dos indivíduos mais instáveis e desequilibrados.

Ora, se considerarmos os dias de desânimo como dias marcados precisamente por certa instabilidade e desequilíbrio, deduz-se não só a inutilidade mas o prejuízo causado pelo hábito de reclamar.

A queixa e a murmuração não são a via de combate que nos leva à vitória sobre o desânimo. São, na verdade, atos que o intensificam.

Os indivíduos mais equilibrados, por outro lado, parecem ser aqueles que abstêm-se de reclamar. São portadores de uma inteligência que os faz simplesmente saltar uma ação inconveniente sem deter-se nela, conservando assim a tranquilidade da alma.

As reclamações inquietam e aborrecem. Nos dias de desânimo o que convém é nos alimentarmos dos pensamentos e ações mais excelentes, ainda que estes sejam muito simples e fáceis.

A gratidão, remédio contra a reclamação

Remédio para a reclamação é a gratidão, que é “um segundo prazer que prolonga um primeiro, como um eco de alegria à alegria sentida”.5

E que alegria pode-se sentir num dia de desânimo? Ora, todas as que foram sentidas outrora.

O desânimo não tem, por si mesmo, o poder de ocultar ou desfazer as alegrias do passado e do presente. Se o faz é porque lhe outorgamos o poder de fazê-lo.

Tudo o que nos faz sorrir e sonhar nos permanece acessível num dia de desânimo. E se não enxergamos esses bens não é por impossibilidade ou incapacidade, mas por desatenção.

É o esquecimento destes bens – ou a preguiça de atentar para eles – que torna a nossa vida miserável. E que bens são esses?, perguntas. A existência, o intelecto, o corpo, a liberdade, o alimento, a família, os amigos, a arte.

Tratam-se de bens dignos de serem celebrados com gratidão e que são para nós fonte permanente de consolo, conforto e alívio.

Erro 7: Não entender que os pequenos passos são sempre possíveis

Em dias de desânimo pode ser muito difícil fazer qualquer coisa e dar qualquer passo numa direção desejada. Mas este esforço contra a própria vontade pode ser a porta de saída para um estado de maior ânimo.

Não se trata, porém, de um esforço que busca nos sacudir com violência. Quem age por esforço exasperado resiste à ação mais do que consente nela.

E que não se pense também que essa ação deva ser necessariamente grandiosa ou heróica: pode ser meramente simbólica.

As pequenas tarefas, que podem até parecer insignificantes, desempenham importante papel nos dias de desânimo.

Arrume-se a cama e retire-se o lixo; escreva-se uma pequena frase do texto a ser produzido; caminhe-se num parque ou numa praça… Tudo isso “aplica força sobre um corpo inerte”, fazendo-o entrar em movimento.

E deste primeiro movimento podem surgir outros, mais orientados à nossa meta principal ou simplesmente mais desembaraçados do desânimo que nos oprimia.

Um engano sobre o bom uso do tempo

Não se deve acreditar que o único bom emprego do tempo consiste naquele trabalho disciplinado que visa sempre obter os bens que ainda não temos. Há momentos em que apenas afastar-nos do que nos prejudica já é fazer o melhor uso dele.

Há sempre um pequeno dever a ser cumprido, uma pequena oportunidade para o progresso.

Se a fonte do nosso desânimo é o cansaço físico, vamos aos deveres mentais; se é o cansaço mental, vamos aos deveres físicos.

Se estamos cansados de tudo, irritados e nervosos, vamos ao descanso, que também é um dever, desde que não converta-se em preguiça. “O descanso não é não fazer nada; é distrair-se em atividades que exigem menos esforço”.6

Vale lembrar ainda que existem os deveres do espírito – o estudo, a oração, a meditação – e estes não devem ser esquecidos. São grandes aliados para vencer o desânimo.

Pequenas e boas ações são sempre possíveis, mesmo num dia de desânimo.

A prática delas torna-se mais fácil para aqueles que possuem um sistema de organização pessoal que lhes apresente sempre boas opções de tarefas para todos os momentos.

Se a desorganização é, para você, uma pedra de tropeço, eu posso ajudar. Conheça meus processos de coaching.

Duas Estratégias Para Vencer o Desânimo

Os sete erros que estudamos mostram-nos uma verdade: a vitória sobre o desânimo deve dar-se por uma espécie de combate pacífico. Toda violência que fazemos para vencê-lo parece piorá-lo.

Trata-se, portanto, em primeiro lugar, de consentir na sua presença, mas evitando que ela nos faça mergulhar na inquietação e na desordem.

Se nos preservarmos destes males, estaremos em boas condições para contra-atacar.

As estratégias que apresentarei a seguir serão nossas armas para combater e vencer o desânimo – ou pelo menos para atenuá-lo.

Tratam-se de estratégias simples e que você pode colocar em prática agora mesmo, se desejar. Nenhuma grande preparação ou esforço são necessários, exige-se apenas sua boa vontade.

Estratégia 1: A lista de atividades

A primeira estratégia consiste apenas em abrir espaço em nossa agenda para fazermos coisas que melhoram nosso ânimo.

Se possível, um dia inteiro pode ser dedicado à essas atividades benéficas.

Há anos mantenho para mim uma boa lista destas atividades. Costumo consultá-la em dias de pouca disposição para o trabalho.

Segundo essa lista, possuo algumas opções interessantes para os dias de desânimo:

  • Ir à praia;
  • Nadar no clube;
  • Pedalar “sem rumo” pela cidade;
  • Fazer uma caminhada contemplativa em um parque ou área verde;7
  • Tomar um ônibus qualquer e observar a vida pela janela;
  • Ler quadrinhos ou graphic novels;
  • Consultar minhas obras morais favoritas;8
  • Fumar uma boa mistura inglesa em meu cachimbo;
  • Assistir seriados, animes ou mangás;
  • Observar o trabalho alheio;
  • Apreciar obras de arte.

As atividades acima são apenas uma parte da minha lista. Ao todo, possuo 34 opções de atividades diversas.

Essa lista costuma ser muito útil em dias de desânimo e consultá-la costuma ser minha primeira atitude. Sempre encontro nela algo que, mesmo desanimado, me disponho a fazer.

Talvez não seja possível para você dedicar um dia inteiro para fazer apenas o que lhe é agradável, mas é sempre possível encontrar algum tempo para fazer algo que o ajude a combater o desânimo.

É por isso que a sua lista deve ser a mais diversificada possível. Ela deve conter atividades que necessitem de horas e outras que precisem de apenas alguns minutos.

Tomar um café e ler um pouco, fazer a barba e escutar música – e não apenas “ouvir música”9 – são algumas das minhas atividades mais simples. Elas levam pouco tempo e me fazem muito bem.

Estratégia 2: A cópia e a livre reprodução

Temos aqui uma estratégia sugerida pelo professor e filósofo francês Jean Guitton (1902 — 1999), que a concebeu para ajudar seus alunos nos momentos de angústia e fadiga.

Ele diz em O Trabalho Intelectual que a angústia pode ser vencida pela escrita:

A angústia também se pode utilizar [da escrita], basta escrevê-la um pouco descontraidamente para que se atenue e desapareça.10

E em seguida, Guitton nos chama a atenção para a cópia:

Copiar é uma operação ainda mais fácil [do que escrever], e que pode nos agradar muito nos momentos de inferioridade.

E existem pelo menos duas maneiras de copiar:

  1. A “pura cópia”, que consiste em reproduzir fielmente um texto;
  2. A “cópia seletiva” ou livre reprodução, que consiste em copiar apenas o mais geral e, mesmo neste geral, copiar com modificações.

Na livre reprodução procura-se copiar modificando algumas expressões, inserindo sentenças pessoais breves e evitando, sempre com leveza e displicência, a simples reprodução exata.

Essas “cópias seletivas” são úteis porque nos permitem ocupar-nos com algo bom sem sofrer com as inquietações e obstáculos próprios do trabalho criativo.

E qual a utilidade destas cópias para vencer o desânimo? Além da evidente boa distração, que tira o nosso foco da angústia que nos oprime, é importante lembrar que “ninguém pode copiar sem incorporar”.

A escolha estratégica dos trechos a serem copiados é, então, de grande importância. Deve-se copiar aquilo que tem potencial para combater e dissipar o desânimo.

Um dos meus clientes, tendo aprendido comigo este método, disse-me que agora costuma vencer seu desânimo copiando livremente trechos das Meditações, de Marco Aurélio, das Epístolas de Sêneca e de alguns dos meus escritos.

Nos momentos de angústia devemos procurar uma boa influência, um fluxo orientado que oriente o nosso próprio fluxo. Certas obras de filosofia moral e ética são perfeitas para esse fim, mas cada um deve escolher os escritos de que mais gosta.

Posso Ajudar Você a Vencer o Desânimo?

Você reconhece a falta de um propósito de vida ou a baixa produtividade como causas do seu desânimo?

Se sim, quero oferecer a você minha ajuda.

Essas são as dificuldades nas quais me especializei como coach e educador. Desde 2013 dedico-me exclusivamente a ajudar os que se sentem perdidos na vida, desorganizados e improdutivos.

Meus programas de coaching são ministrados online através de atendimentos individuais. Estaremos frente a frente, eu e você, e juntos venceremos estas dificuldades que bloqueiam seu desenvolvimento e fazem você desanimar.

Se você estiver interesado(a) em receber minha ajuda você pode agendar uma primeira sessão comigo gratuitamente.

Neste primeiro encontro poderei conhecer melhor suas dificuldades e propor uma estratégia para vencê-las. Também conversaremos sobre suas dúvidas acerca do meu trabalho.

Clique AQUI para agendar sua Primeira Sessão (Gratuita) →

Para obter mais informações sobre o meu trabalho antes de realizar seu agendamento, você pode consultar os links abaixo:

Obrigado por me considerar uma opção para ajudar você. Me sinto honrado.

Conclusão: Vencer o Desânimo Requer Atenção, Estratégia e Sensibilidade

Parabéns por ter chegado até aqui. Espero que a leitura tenha sido enriquecedora e que você tenha agora a sua própria “caixa de ferramentas” para vencer o desânimo.

Para finalizar, eu adoraria saber a sua opinião sobre este artigo.

Comente abaixo e conte-me as suas impressões, dúvidas ou sugestões.

Uma última pergunta: você conhece alguém que poderia ser beneficiado por essas estratégias? Então compartilhe este artigo com ela (use os botões acima).

E para não perder os próximos artigos não deixe de colocar o seu email no campo abaixo ou ao lado, assim você receberá todas as novidades em primeira mão.

Desejo o melhor para sua vida e estou aqui para ajudar você no que for preciso.

Um grande abraço!

Como Vencer o Desânimo – Coaching com André Valongueiro

Notas de rodapé

  1. Louis Lavelle, A Consciência de Si, 2014, p. 91.
  2. Sêneca, Aprendendo a Viver, 2008, p. 30.
  3. Sêneca, Aprendendo a Viver, 2008, p. 45.
  4. João 5:8
  5. André Comte-Sponville, Pequeno Tratado das Grandes Virtudes, 3ª edição, p.145.
  6. São Josemaria Escrivá, Caminho, ponto 357.
  7. Minha grande inspiração para iniciar a prática deste maravilhoso hábito foi o mangá O Homem Que Passeia, do mangaká japonês Jiro Taniguchi (1947 — 2017).
  8. Trata-se aqui de reler trechos de obras que considero especialmente motivadoras, praticando aquilo que A. D. Sertillages (1863 — 1948) chamou de “leitura de inspiração”.
  9. Aqui uma distinção sutil: ouvir é perceber os sons através do sistema auditivo; escutar é prestar atenção ao que se ouve.
  10. Jean Guitton, O Trabalho Intelectual, 1ª edição, p. 143.

209 Comentários


  1. Mais uma noite onde minha linda e amada filha chora e reclama dela mesma antes de dormir, e eu lendo o seu artigo para respondê-la e ir tentando plantar a semente do VIVER nela.
    Muitos não entendem porque é muito surreal, uma pessoa se tornar apática e sem a mínima vontade de toda as possibilidades que o mundo te oferece. Mas essas sensações negativas existem, e acredito que seja a desregulação em algum ponto do cérebro que faz esses sintomas negativos e de embotamento dominares o ser.
    Também acredito que não viverei para ver um novo resultado de estudo para se ter a medicação certa ou a cirurgia pontual para se reverter essas disfunções cerebrais.
    Veja, nosso corpo é dividido em Sistemas e conforme a doença ataca certo órgão, será medicado e tratado conforme aquele sistema é órgão específico. Na psiquiatria não, tratam o cérebro como se não tivessem seus pontos específicos e a medicação e aquela geral com seus efeitos colaterais devastadores.
    Vejo somente os pacientes com acidentes ou incidentes reais em suas vidas melhorarem de depressão. As que são acometidos pela depressão pelo genótipo, acho difícil ou impossível a cura. Fica somente amenizações por uma família presente. Mas acabando esse apoio, só Deus!

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  2. Quando busquei com as palavras tristeza e desanimo, não imaginava encontrar artigo de tão boa qualidade. Por hoje me sinto melhor, MUITO OBRIGADA.

    Responder

    1. Que alegria receber seu comentário, Gerusa. É sempre uma satisfação saber que os meus artigos exercem uma influência benéfica nos leitores. Obrigado por me dizer isso. Tudo de bom pra você e conte comigo para o precisar.

      Responder

  3. Adorei o artigo, me fez me sentir mais leve e confiante com ferramentas para vencer essa batalha que é o desânimo quase que diário. Parabéns pelo trabalho, gratidão por compartilhar!

    Responder

    1. Que bom, Mariana! Fico feliz em saber que lhe fui útil. O desânimo é uma pedra de tropeço para muita gente, mas é possível vencê-lo. As estratégias são sutis e exigem empenho, recolhimento e paciência. É um combate pacífico, como escrevi. Sei que você vai vencer. Tudo de bom pra você!

      Responder

  4. Sou uma pessoa super alegre nao me abalo por nada mais esses dias me sentir assim sem animô triste atoa foi muito satisfatório ler este texto ,Obrigado!

    Responder

  5. Boa tarde Andre,

    Amei seu texto, ele simples e objetivo, direto, sem muitas prolixidades… alem de me ajudar, me inspirou a ajudar outra pessoa. Irei ler os outros artigos. Parabéns e obrigada!!!

    Responder

    1. Obrigado, Cátia. Sempre me alegro ao saber que os meus escritos têm utilidade. Seja sempre bem-vinda e não esqueça de cadastrar seu e-mail para que eu possa enviar os novos conteúdos para você. Sucesso!

      Responder

  6. Bom dia, André. Excelente seu texto! Vou ler, reler mtas vezes e anotar os pontos principais para nunca deixar de pôr em prática. O desânimo me pegou forte nos últimos anos… Tenho depressão e Transtorno de Ansiedade Generalizada, e posso dizer que não tenho ânimo para praticamente nada. É um ciclo vicioso pq o desânimo me entristece, o que me deixa mais desanimada ainda… Sou dona de casa, e mtas pessoas pensam que, pq não trabalhamos num emprego formal, não fazemos nada… Somos inúteis. Mas ninguém trabalha mais que uma dona de casa! É um trabalho ininterrupto, repetitivo e exaustivo. E o mais desvalorizado… Então, essas críticas me deixam mto pra baixo. E o desânimo já está afetando meu casamento também… Ontem fiquei magoada pq meu marido me cobrou serviço doméstico, coisa que ele nunca fez. Não foi tanto a cobrança mas a forma que ele falou. Disse que estou ficando preguiçosa… Mas acho que magoou tanto pq no fundo sei que é verdade.

    Responder

  7. Compartilhando… Com familiares e adolescentes! Obrigada! Já me inscrevi para receber seus artigos também. ?

    Responder

  8. Gostei muito das suas dicas, ando muito desmotivado estou passando por um momento financeiro bem complicado, tem dias que não tenho vontade de fazer nada. Tenho muitas responsabilidades, devido a crise em nosso país meu serviço caiu bastante (tenho uma microempresa de informática) e não consigo obter mais clientes e isso tem me deixado imensamente aborrecido, me sinto impotente em não conseguir resolver essa situação. Mas vou tentar seguir suas dicas, obrigado por ajudar tantas pessoas que realmente precisam de um apoio. Abraço.

    Responder

  9. Olá André, Deus sabe como estou tentando ler e intender tudo o que vc escreveu. Estou me sentindo no meio do poço.
    Sem animo de sair da cama, muita tristeza, vontade de chorar e não choro, Sem vontade e perspectiva,Sem motivação.
    Tentando, ajuda com florais, homeopatia e tranquilizante, ministrado pelo meu psiquiatra.
    Dores por todo o corpo e a minha perna esquerda esta atrofiando.
    Todos os exames feito dizem que não tenho nada serio.
    Na busca como sair dessa situação, nas pesquisa encontrei vc e seu artigo.
    Espero sinceramente ter encontrado o fio da meada.
    Obrigada,
    Neusa

    Responder

    1. Olá, Neusa. Espero que esteja melhor. 🙂

      Se você já está recebendo a ajuda de profissionais nos quais confia eu penso que o melhor a fazer é ter paciência e seguir com boa vontade as orientações recebidas. Em paralelo, procure meditar sobre a sua vida a partir de uma perspectiva positiva e não deixe de fazer orações, que são o maior dos auxílios que podemos receber, pois são auxílios vindos da Eternidade.

      Um grande abraço. Torço por você e logo tudo estará bem!

      Responder

  10. Gostei do artigo estou grata pela sua dedicação a pessoas que não conhece mas que com seu conhecimento ajuda e compartilha. Deus abençoe você. Baixei o livro e vou ler. Percebi que meu caso não é desânimo mas mesmo assim foi enriquecedor por descobrir isso. Obrigada.

    Responder

    1. Obrigado, Daniela. É sempre um prazer ajudar. Torço para que tenha descoberto o que a incomoda e que já tenha tomado providências em relação a isso. Um abraço e tudo de bom para você.

      Responder

  11. Sou muito grato por ter a oportunidade de ler algo tão surpreendente, que realmente me motiva a ir atrás da minha vitória.

    Há alguns meses tomei uma decisão de mudar minha vida profissional, ser autônomo, e tudo estava perfeito em minha cabeça, no entanto, em poucas semanas o desânimo tomou conta de meus pensamentos, minha produtividade e otimismo foram embora.

    Com sua ajuda vou me reerguer e reencontrar minha felicidade, era o empurrão que me faltava, muito obrigado!

    Responder

    1. Obrigado, Marcelo. Eu sei muito bem o que você está passando, pois há pouco mais de 5 anos também abandonei uma carreira profissional para empreender e compreendo as imensas dificuldades psicológicas da vida de um profissional autônomo. Espero que já esteja de pé novamente e que esteja firme e forte na busca pelo que deseja. Torço por você!

      Um grande abraço e sucesso!

      Responder

  12. maravilhoso post, muito informativo. Me pergunto por o oposto especialistas deste
    sector don ‘ t aviso isto. Você deve continuar sua escrita.
    Eu sou confiante, tem um grande dos leitores base já!

    Responder

    1. Obrigado, Clesia. Fico feliz em saber que gostou. Sem dúvida continuarei publicando novos artigos. Não deixe de cadastrar seu e-mail para receber as novidades em primeira mão. Sucesso!

      Responder

  13. Só quero agradecer pela sua oferta em escrever esta matéria.Pense no dia em que você a escreveu sem saber se alguém seria realmente beneficiado…Então, nesse dia Deus usou você e através dessas palavras escritas por você Deus me tirou de um buraco em que estava entrando e salvou a minha vida.
    Artigo compartilhado com sucesso!
    Obrigada,obrigada,obrigada! Sempre deixe Deus lhe usar assim, sempre. Peça sempre ao Espírito Santo que lhe conduza, pois muitos serão salvos também. Deus o abençoe.

    Responder

    1. Que alegria ler isso, L.R. Realmente é impossível saber quem será beneficiado quando escrevemos algo. Escreve-se quase que “às cegas”, colocando as palavras no papel sem saber muito claramente a quem elas serão úteis. Obrigado pelo comentário, pelo compartilhamento e pelos votos. Torço para que esteja sentindo-se melhor. Um grande abraço!

      Responder

  14. Preciso fazer meu tcc urgente e estou completamente perdida, espero que consiga iniciar com as dicas do seu site. Muito obrigada por compartilhar esse conhecimento.

    Responder

  15. Me ajudou muito!
    O desanimo tem me perseguido há um bom tempo. Não é facil se livrar, mas tbm não é impossível.

    Artigo sensacional! Gratidão.

    Responder

    1. Que bom saber disso, Lia. Sem dúvida não é impossível, se fosse eu não teria escrito este artigo. Torço por você!

      Um abraço!

      Responder

  16. (…) Você acredita ser produtivo. Mas quando a falta de ânimo para produzir aparece, você vê isso como algo inaceitável.(…) MUITO VERDADEIRA ESTA FRASE NESTE MOMENTO QUE ESTOU ATRAVESSANDO!

    Responder

    1. O segredo é pegar leve e ir com calma, Maria, sem fazer esses julgamentos exagerados que costumamos fazer quando algo não acontece como gostaríamos. Falta de ânimo para produzir é um fenômeno universal e não há nada de inaceitável nisso. O que temos que fazer é aprender como “jogar” com essas coisas e tirar proveito delas. Neste artigo você já tem algumas sugestões para isso. Espero que ajude!

      Responder

  17. Estou passando por um momento confuso, eu sempre tive preguiça e procrastinação na vida, e isso sempre me atormentou, porque eu reconheço que tenho isso, mas a alguns meses eu saí do meu emprego e estou seguindo o ramo de prestador de serviço terceirizado, e isso, essa preguiça que toma conta de mim, se tornou muito mais evidente na minha vida, porque agora eu que tomo todas as decisões do meu próprio trabalho, e isso vem acumulando gradativamente, trabalhos a fazer, TCC e trabalhos da faculdade, a fazeres de casa, e cada vez mais eu tenho coisas a fazer e menos vontade.
    Eu fico impressionado com pessoas que tem um ânimo para tudo, e não tem nenhuma preguiça de fazer as coisas, e eu não tenho nenhuma força de vontade, só aqueles momentos de “fogo de palha” e logo passa.
    Muito obrigado por esse artigo, me ajudou a ver um pouco melhor o que estou passando, vou estudar mais sobre isso. Um grande abraço

    Responder

    1. Ricardo, o que você está precisando é de ajuda para colocar ordem no conjunto das coisas que você precisa administrar e para aprender como executar cada uma delas com tranquilidade. Minha recomendação é que você venha passar por um processo de coaching comigo. Eu posso ajudar você pessoalmente.

      Um abraço!

      Responder

  18. Um artigo na minha humilde opinião no mínimo magnífico. Nossa! Me esclareceu tanta coisa. As estratégias mais simples me fazer me sentir bem, levam a uma nova perspectiva, pois, fazem todo sentido.
    Muito obrigado! Pelo seu trabalho.

    Responder

    1. Bom dia, Ivan. Fico muito feliz em ajudar você e te apresentar novas perspectivas para lidar com uma dificuldade tão incômoda como o desânimo. Torço para que as coisas melhorem daqui pra frente. E não deixe de voltar sempre ao texto quando precisar de uma força. Um grande abraço!

      Responder

  19. Adorei, estava sentada aqui no meu trabalho, toda desanimada, me deu um up. obrigada.

    Responder

  20. André, estou aqui mais uma vez para parabenizar suas publicações, elas são ATEMPORAIS. Tem algumas que eu até preciso colocar nos favoritos, porque sempre que sinto que algo está errado, eu venho e leio alguma coisa. Sempre me sinto um pouco melhor após a leitura de seus tópicos. Eu tenho uma dúvida, quando o desânimo é proveniente de terceiros, o que podemos fazer? Alguém fez algo que te deixou muito chateado, ou até pior, irritado. Como dizer a essa pessoa que aquilo que ela faz te incomoda, sendo que pra ela é algo super normal?
    Tem alguma publicação que fale a respeito?

    Obrigada por tudo.

    Responder

    1. Olá, Maya! Tudo bem?

      Se quisermos ser rigorosos ao responder sua pergunta, devemos dizer que não existe um desânimo “proveniente de terceiros”. Ele certamente pode ser proveniente das respostas e reações que você oferece às ações de terceiros, mas jamais é proveniente deles. O que você precisa aprender é a responder à essas chateações de maneira diferente.

      Gosto muito desse conselho de São Josemaria Escrivá: “Esforça-te, se é preciso, por perdoar sempre aos que te ofendem, desde o primeiro instante, já que, por maior que seja o prejuízo ou a ofensa que te façam, mais te tem perdoado Deus a ti.”

      O que importa é saber esquecer as ofensas. Me tornei muito bom nisso e aconselho vivamente que você faça um esforço para se tornar boa nisso também. Vai lá, diz a pessoa que aquilo que ela faz te incomoda e chateia, mas faz esse esforço de caridade para perdoar tudo desde o primeiro momento, para esquecer tudo desde o primeiro momento.

      Um abraço e sucesso com essa pequena dificuldade. Sei que você vai tirar de letra! 😉

      Responder

  21. Olá André, parabéns pelo artigo
    No momento me sinto com um acúmulo muito grande de coisas para resolver ao mesmo tempo. Me sinto fraca,pesada,mas tenho muitas pessoas que dependem de mim e eu aqui sem coragem. Me sinto sozinha, são muitas decisões a serem tomadas,muitas mesmo,eu nem sei o nome disso que sinto, só sei que estou sem coragem para nada e para completar estou grávida. É muita luta, não consigo ser forte o tempo todo…

    Responder

    1. Essa é a primeira vez recebo um comentário do Amor. Coisa boa! 😀

      Não é possível resolver coisas ao mesmo tempo, só uma de cada vez. Portanto, trate de ordenar a sequência das suas atividades e fazê-las uma após a outra. Proceda da mesma forma com as decisões que você precisa tomar.

      Muitas dificuldades se resolvem logo. Outras precisam de mais tempo. Mas todas se resolverão se você for fiel e obedecer ao que elas pedem que você faça.

      Você só está ansiosa e desorganizada. Tão logo você se organize e comece a cumprir – uma a uma e não todas ao mesmo tempo – o que essas responsabilidades estabelecem, você se sentirá forte novamente. Experimenta.

      Um abraço. Ânimo! 😉

      Responder

  22. André, estou num momento muito estranho. Procurei na Internet e achei sua matéria. Li e gostei muito, porém, não tenho ânimo pra começar nada. Tô chegando no fim do túnel

    Responder

    1. Que bom que você está chegando no fim do túnel, Francis. No fim da qualquer túnel há sempre uma saída para a luz. Calce um tênis, coloque suas músicas favoritas para tocar e vá caminhar no parque mais próximo. Levanta-te e anda, meu velho! Ânimo, levanta agora!

      Responder

  23. oiiii André,

    Estou vivendo momentos difíceis, onde o problema está com certeza dentro de mim vivo muitos conflitos internos que acabam expondo o pior de mim me sinto preguiçosa desanimada e fico mas para baixo quando percebo que não consigo nem ao menos organizar minha casa, e tão chato o que me dar alegria e curtir meu bebe que tem 9 meses, luto contra esses pensamentos dia apos dias, MAS VOU COLOCAR EM PRATICA SUAS DICAS, E ESTOU NESSA SITUAÇÃO, MAS NÃO SOU DELA. OBRIGADA OBRIGADA

    suas palavras e seu olhar sobre diversas situações me deu um pouco de animo principalmente quando falou das atividades que podemos fazer para que pensamentos maus não nos domine, inclusive me fizeram rir so de imaginar

    Sorte de benção na sua carreira.

    JOYCE

    Responder

    1. Oi, Joyce. Coloque esses conselhos e dicas em prática, tenho certeza que eles vão ajudar você. O desânimo é parte da aventura da existência humana e não há de estranho em sentir-se assim de vez em quando.

      Recomendo para você a leitura do meu livro, 55 Meditações e Broncas. A leitura certamente vai te impulsionar para cima. Vai lá e baixa, é gratuito: https://www.valongueiro.com//meditacoes-e-broncas/

      Um abraço e fique sempre por perto! 🙂

      Responder

      1. Olá , seu artigo me caiu como uma luva, até então não entendia porque volta e meia estava desempregada, apesar de tanto empenho, entrega e compromisso….logo vem uma.desmotivação e tudo que era maravilhoso se torna um fardo!
        Em minha vida tive frustrações de perdas que reflete nos ciclos de convivência pessoal no trabalho, relações, enfim, e formam ciclos que se repetem….Vejo claramente que sempre entro em conflitos e que os meus problemas tomam grandes proporções. Hoje sou enfermeira e tirei licença médica para no momento da demissão. O motivo: incompatibilidade de relacionamento….
        Depois dessa, finalmente estou fazendo terapia..e acompanhamento psiquiátrico. A s dúvidas e inseguranças ainda persistem. Obrigada pela atenção….

        Responder

        1. Olá, Lyege. É sempre uma alegria saber que os meus escritos eventualmente são capazes de iluminar as situações reais dos leitores e fazê-los compreender melhor o que se passa com eles. E é ainda mais gratificante quando essa compreensão os leva a tomar atitudes reais para melhorar e corrigir erros, deficiências, etc. Tenho certeza de que você logo estará melhor do que agora e torço por você. Conte comigo para o que precisar.

          Um abraço e tudo de bom.

          Responder

  24. Bom dia André! Quero agradecer em primeiro lugar à Deus, e a espiritualidade de luz, que me guiou até aqui.
    Hoje acordei muito,mas muito desanimada mesmo! Me sentindo exatamente como vc descreveu em seu texto, sem vontade pra nada, e me questionando se o que tenho feito até agora tem sentido.
    Apesar de me sentir assim, e lembrando de quando eu sofria de depressão e do sofrimento que foi pra mim, e para as pessoas que conviveram comigo nessa época ( meu ex marido e meus filhos), decidi que não queria Enem poderia me entregar ao desânimo, pois eu sei que se fizesse o que estava sentindo vontade ( voltar pra cama e ficar lá o dia inteiro com pena de mim)eu correria risco de voltar a depressão. Então, juntei toda a força, juntamente com a oração, arregacei as mangas, e comecei nos meus afazeres, mesmo que o modo automático. Mas mesmo assim a tristeza e os pensamentos negativos ferviam na minha cabeça, até o momento em que eu parei o que estava fazendo,peguei meu celular, e digitei no Google a palavra desânimo. Abriram várias opções,mas cliquei nessa página, por obra e graça de Deus.
    Ao terminar de ler seu artigo,já me senti mais leve, renovada,e sem dúvida nenhuma mais motivada.
    Hoje, dia 30/10/2017, segunda feira,10:19, quero agradecer do fundo do meu coração a sua ajuda. Que Deus o abençoe sempre, e a espiritualidade de luz o ampare e o guie sempre no seu caminho, e que vc possa continuar a fazer esse trabalho maravilhoso. Obrigada de coração!

    Responder

    1. Veneranda, é sempre maravilhoso saber que os meus artigos efetivamente mudam a condição das pessoas. Isso é tudo o que um escritor pode desejar. Muito obrigado pelo comentário, você não faz idéia do quanto isso me alegra e motiva. Te desejo toda sorte e sucesso no combate ao desânimo, que é um mal do qual todos nós sofremos em alguma medida. Não desista, há muito para você conquistar e realizar.

      Te desejo o melhor. Um abraço!

      Responder

  25. Muito show esse texto, amei! Não só este, todos os seus artigos são ótimos. Parabéns, que Deus te abençoe sempre.

    Responder

    1. Obrigado, Taise. Fico feliz que tenha gostado! Peço desculpas pela demora em responder, mas andei doente e de cama nos últimos dias e só agora estou voltando ao trabalho. Um abraço e sucesso!

      Responder

  26. Parabéns! Este artigo é realmente muito bom, amei dedicar o meu tempo lendo-o. Palavras e ideias inspiradoras que nos ajudam a vencer no dia a dia.

    Responder

  27. Olá, dando uma “passeada” pelo blog. Estava (ou) com um desânimo terrível, um pouco debilitada de saúde, sem forças para seguir mas os planos estão na pauta da vida! Vou prestar o concurso para o TRF1 e as pausas por vezes tiram-me dos trilhos. Gostei muito das suas sugestões, sobretudo da lista de atividades! Vou executar algumas para ver se a coragem retorna. Obrigada!

    Responder

    1. Bom dia, Karla. Torço para que essas dicas melhorem seu desempenho nos estudos e te desejo sorte e sucesso na sua prova. Se possível, volte aqui para contar as novidades. Sucesso!

      Responder

  28. Amei o artigo. Na metade da matéria já tinha descoberto o que me causava o desânimo. Compartilhei com três amigos. Fui resolver o que precisava e voltei pra terminar a.leitura da matéria. Obrigada!

    Responder

    1. Obrigado, Denise. Fico feliz que o artigo tenha ajudado você a entender suas dificuldades. Volte sempre e não deixe de ler os outros artigos, há bastante coisa interessante por aqui.

      Um abraço!

      Responder

  29. ANDRE, MUITÍSSIMO OBRIGADA, PELA PRIMEIRA VEZ QUE PESQUISEI COMO VENDE O DESANIMO EU LI MUITAS PORCARIAS CTRL V .CTRL CTRL C POR AI E ESTAVA FICANDO AINDA MAIS TRISTE. E QUANDO VI SEU POST, LI CADA PALAVRA COM O CORAÇÃO ABERTA E FINALMENTE INTENDI O QUE SE PASSA COMIGO. Eu não tenho como agradecer serio, entendi quais erros eu cometia e o que devo fazer de agora em diante. em breve vou ser aquela menina que ainda tinha sonhos e esperanças e vontade de bater as metas. Deus te abençoe. 🙂

    Responder

    1. Uau! Fantástico, Aryanne. Isso é tudo o que um escritor gostaria de ouvir. Obrigado pelo comentário, torço para que as coisas mudem daqui para frente. Sucesso e volte sempre!

      Responder

  30. Cara adorei levantou minha auto estima so de ler vou praticar e vou ler novame te varias vezes OBG

    Responder

  31. Oi , eu tenho dificuldades para dormir e acordar, parei de estudar no 3 ano do ensino médio, queria muito voltar. Mais não consigo, queria conseguir estudar e fazer alguma faculdade mais não sei o que está acontecendo comigo eu fico pensando em tudo que poderia está fazendo e não estou fazendo nada para meu futuro, choro muitas vezes, mim sinto sozinha mesmo não estando ,

    Responder

  32. muito bom artigo, as vezes realmente bate aquele desanimo e precisamos mesmo de alguma ajuda para nos reencontrarmos novamente.

    Responder

  33. Que dom sensacional esse que você tem para a escrita, estou impressionado e muito feliz em ter lido seu artigo. Tenho 21 anos e sou de Parauapebas no Pará, sou uma pessoa que reclama muito dos infortúnios e da falta de oportunidades, mas esse seu artigo me fez perceber que tudo isso por ser mudado se eu realmente me esforçar para que aconteça. Meus parabéns por ser esse ser humano tão especial a ponto de conseguir tocar tantas pessoas com sua escrita. E muito obrigado viu!

    Responder

    1. Fala, Hiago! Te agradeço muito as palavras gentis, é sempre bom saber que o que escrevo ilumina, ainda que apenas um pouco, a mente e o espírito das pessoas.

      Te parabenizo pelas descobertas que fez e torço para que já esteja fazendo os devidos ajustes. Você é um sujeito muito novo, há um longo caminho adiante e tenho certeza que essas descobertas que você fez durante a leitura vão gerar muitos frutos.

      Um grande abraço e volte sempre!

      Responder

  34. André, adorei o seu artigo e realmente as dicas dadas foram muito úteis, era o que eu estava buscando. Obrigada por dividir a sua experiência e conselho. Faz uns dias ou meses que estou um pouco desanimada devido um sonho que não saiu como o planejado, mas o solucionei e irei praticar os seus conselhos para me sentir melhor. Obrigada!!

    Responder

  35. Muito obrigada por nos presentear com este maravilhoso artigo. Se eu conseguir usar a metade do que eu li aqui minha vida vai ser renovada. Espero receber varios outros. Que deus te abençoe.

    Responder

  36. Foi ótimo mesmo tudo que li nesse artigo! era o mesmo que eu estivesse falando comigo mesmo.Como pode ser tão verdadeiras as perguntas e respostas nesse artigo. Parece que é comum e que todos vivem o mesmo conflito que eu. Adorei e vou ficar antenado em todos os comentários daqui pra frente.

    Responder

    1. Fala, Cesar! Te peço desculpas pela demora em responder, mas eu simplesmente não recebi a notificação do seu comentário por e-mail. É uma pena, mas antes tarde do que nunca, não é mesmo? 😉

      A verdade é que o problema do desânimo é sim comum à toda humanidade. Tenho viajado muito pelo mundo e visto essa realidade com os meus próprios olhos. O desânimo é parte da condição humana e por isso tenho dedicado muito do meu tempo para entender melhor tudo isso e ajudar na medida das minhas forças e capacidades.

      Um forte abraço e sucesso!

      Responder

  37. Show gostei muito, atletas tem muita dificuldade de manter o foco
    para os trabalhos diários e as dicas são bem interessantes, gostei muito
    virei leitor fiel, tenho um blog de “Como conseguir Patrocínio para Atletas”
    e vou direcionar para seu site também, grande abraço!

    patrocicioparaatletas.com

    Responder

  38. Olá André, tudo bem? O artigo é muito bom e me ajudou bastante, obrigado! Mas eu tenho outra dúvida, será que você poderia me ajudar? Eu tenho outras duas grandes dificuldades, que são a preguiça e a falta de concentração. Muitas das vezes por ter preguiça de fazer as tarefas do dia a dia (estudar por exemplo, mesmo que seja uma coisa do meu interesse), eu acabo não conseguindo me concentrar para fazê-las, isso faz com eu perca a maior parte do meu tempo disponível e produza duas, três (ou até mais vezes) menos do que eu poderia ou deveria produzir. Isso me atrapalha muito, faz com que eu não consiga cumprir grande parte das minhas tarefas planejadas para serem feitas no dia e tenho que estar sempre reorganizando tudo, terminando tudo em cima da hora ou até mesmo nem terminando algumas coisas. Você poderia me dar alguns conselhos para me ajudar a melhorar estes problemas? Obrigado!!

    Responder

    1. Leonardo, o melhor conselho que posso te dar é o seguinte: venha passar por um processo de coaching comigo. Se ficarmos frente a frente poderei te mostrar como superar essas dificuldades pouco a pouco, já que ela exige o aprendizado e a conquista de certos conhecimentos e técnicas que não consigo te passar por aqui. Costumo dizer que os problemas da preguiça e da falta de concentração são dois problemas superados na minha vida. Levei anos para vencer essas dificuldades, mas me parece que consegui vencê-los em caráter definitivo. Visite a página Coaching (https://www.valongueiro.com//coaching/) aqui no blog e entre em contato comigo, eu posso te ajudar!

      Um abraço e desculpe a demora para responder, não recebi o e-mail de notificação sobre o seu comentário. Se cuida!

      Responder

  39. Pode acreditar! O desânimo é tanto que foi complicado ler até o final.Bom: gostaria de comunicar que este desânimo já me acompanha a mais de um ano, minha vontade só de ficar na cama me trato com psiquiatra , não posso com antidepressivos Eu fico pior. Me cobro o tempo todo porque gostaria de fazer uma caminhada não tenho ânimo não tenho vergonha de dizer tenho preguiça até de mim alimentar-se me culpo muito porque quero fazer uma caminhada quero fazer algo mas o meu corpo só pede cama eu só me sinto bem deitada isso é horrível porque o tempo tá passando e não faço nada por favor se puder me ajudar eu ficarei muito grato tenha pedido a Deus todos os dias da minha vida para que ele fortaleça para que ele me ajude para que lhe pedir força já levanto de manhã sentindo mal e só para cama tô café com preguiça e deito e durmo acordo fico acordada na cama desculpe pelo texto grande é a vontade de desabafo o meu muito obrigada

    Responder

    1. Maria, na Bílbia há uma passagem em que um paralítico pede a Jesus que o cure e as palavras de Jesus para ele são as seguintes: “Levanta-te e anda”. Jesus não pega o sujeito no braço e o levanta, mas ordena que ele mesmo se levante. Pedir a Deus é importante, mas você precisa fazer a sua parte. Comece com uma caminhada de 5 minutos ao redor do quarteirão onde você mora. Esse será um excelente início e já começará a resolver o problema. Ânimo, querida, você precisa fazer algo por você mesma. Deus vai te ajudar, mas você precisa se ajudar também.

      Um forte abraço!

      Responder

  40. Muito bom tudo que estava precisando espero ansiosamente artigos no meu email vlw cara

    Responder

  41. Muito bom seu artigo afinal to muito desanimado e isto me ajudou muito mudei de país e na minha mente parece nada dar certo ‘ porem quando mudo meus pensamentos e apoio aos dos outros vejo que só em eu estar longe de tudo que passei isto já é uma mudança evolucao agradeco

    Responder

  42. ola andré cara estava muito preocupado comigo mesmo tenho uma firma de bordado e tudo é alugado estou devendo até o fundo das cuecas sempre que parece que as coisas vão andar acontece algo que atrapalha
    cara eu não consigo ficar no meu trabalho sempre que tento trabalhar encontro algo para não ficar
    bastante desanimado mesmo sabendo que tenho dois filhos pra criar ainda estou travado estou me vendo no fundo do poço e não estou conseguindo fazer nada para sair mais vou reler o seu artigo quantas vezes for preciso e aplicar ele na minha vida

    Responder

    1. Celso, apenas reler e reler o meu artigo não irá funcionar. Acalme-se, coloque em um papel o que precisa ser feito para vencer a dificuldade e comece a fazer o que precisa ser feito. Deixe as preocupações e angústias de lado e trabalhe. E não esqueça de pedir a Deus por ajuda. Se fizer isso, logo estará em uma situação melhor. Deus não deixará você na mão. Torço por você!

      Um grande abraço!

      Responder

  43. OI, como pediu que expressássemos aqui estou ei 🙂

    A Leitura deste artigo é bem atraente, as palavras vão escorrendo suavemente com ótimos conselhos e uma leveza estimável.

    Ótimo texto, tenho certeza que muitas pessoas serão beneficiadas com esta simples leitura. O interessante é saber que várias pessoas podem se acrescentar desta leitura, porém sinto um certo bloqueio em compartilhar, pois qualquer tipo de auto ajuda pode nos passar uma imagem de fraqueza e não costumamos nos sentir a vontade mostrando nossas fraquezas, porém se me deparar com um amigo que esteja precisando de uma força indicarei seu texto o qual veio a me somar bastante!

    Fazer esse Comentário me fez sair de uma certa zona de conforto, fuga esta já impulsionado pelo teu Artigo!

    Grato!

    Abraço!

    Responder

    1. Boa tarde, Hudson!

      Muito obrigado pelos elogios, meu velho. Fico feliz que tenha apreciado minha escrita e ainda mais feliz em saber o que artigo o fez sair de uma certa zona de conforto com tanta rapidez.

      Um grande abraço!

      Responder

  44. Tem gente que tem o dom de escrever perfeitamente tudo que está se passando, de forma bagunçada, dentro da gente. Parabéns, dei “um google” e encontrei seu artigo em meio a um turbilhão de desânimo e reclamações de um período de recem formada. Obrigada!

    Responder

    1. Obrigado, Eugenia. Esse é o ofício do escritor: colocar em palavras, numa ordem adequada, a confusão natural dos sentimentos e emoções. Recém-formada? Anime-se, há um belo caminho para você adiante. Arregace as mangas e substitua o desânimo pelo aprendizado. Torço por você! 😉

      Um abraço!

      Responder

  45. Olá, desculpa ulpe o meu desabafo mais perdi minha irmã faz 8 dias, éramos filhos únicos e dês de então eu me sinto muito mal, desanimado preguiçoso e sem motivação alguma, ainda moro com meus pais e meu sobrinho filho da minha falecida irmã, ele tem apenas 4 anos e meus pais já são de idade ambos tomam dezenas de remédios por dia, eu sou motoboy entrego hambúrguer na região do Itaim bibi da meio dia às onze da noite, estou em uma fase que meio de uma corda bamba parece que estou no mundo mais ao mesmo tempo minha mente está completamente em outro lugar, não tenho mais animo para arrumar minha cama, para ver minha namorada ou até mesmo tomar banho quando chego em casa, procurei em diversos livros como mudar essa minha acomodação mental, pensei que até problemas espirituais eu tinha, até o dia de hoje 2:44 da manhã do dia 22/07/2016 quando li esse artigo, cara eu achei a solução de “todos” os meus problemas, hoje vou acordar cedo e começar a praticar tudo que eu li, e queria agradecer a quem escreveu Deus te abençoe sempre e que você sempre consiga tocar no coração das pessoas com esse dom da escrita cara, me sinto melhor só de ter lido imagine como vou estar praticando tudo isso, passei meses querendo mudar de vida e cada dia piorava mais de oito dias para cá pensei que meu mundo ia acabar que eu seria um inútil para toda minha vida, mais a partir de agora vou ser uma pessoa melhor com a mente aberta e mais maduro para encarar o dia de hoje sem fantasiar muito. Mais uma vez obrigado de coração.. Vou deixar meu e-mail para que possa algum dia alguém querer saber se funcionou mesmo, se essa leitura tocou realmente meu coração terei o maior prazer em responder. Se teve erros ortográficos ou pontuação mal colocada me desculpem trabalhei o dia inteiro estou um pouco sonolento. O meu e-mail é : [email protected]
    Mais uma vez agradeço a quem escreveu esse artigo ????????.. Que Deus te abençoe sempre .

    Responder

    1. Sem palavras. Esse é o provavelmente o mais emocionante comentário que esse blog já recebeu e certamente um dos melhores comentários que já recebi em qualquer um dos meus artigos em 10 anos com blogueiro. Estou muito feliz e torço para que tudo esteja melhor para você agora.

      Que Deus receba sua irmã de braços abertos e conforte você e sua família. Se possível, responda esse comentário e me envie novidades. Como você está agora?

      Um grande abraço!

      Responder

  46. Gostei bastante do artigo André! Tenho estado desanimado e sem animo para fazer nada. Simplesmente não sei oq fazer. Acabei de sair de uma empresa onde pensei que a minha carreira profissional descolaria, mas no fim me vi fazendo algo que não gostava tanto. Agora, não sei se continuo insistindo na mesma carreira, ou se procuro algo novo? Mas oq seria esse algo novo? Esta dúvida me paralisou.

    Responder

    1. Bom dia, Fabio! Fico feliz que tenha gostado do artigo, meu velho. Obrigado! 🙂

      Olha só, eu realizo um trabalho de “auto-descoberta” com muitas pessoas através de um programa de orientação pessoal. Costumo dizer que esse é um programa para os “perdidos”, para aqueles que estão sem rumo nem norte na vida. Talvez esse seja um bom programa para você. Dê um pulo na página “Coaching” aqui no blog – http://www.valongueiro.com/coaching – e lá você terá todas as informações, inclusive verá como agendar uma primeira sessão gratuita comigo.

      Um forte abraço e obrigado pela presença! Se cuida!

      Responder

  47. Gostei muito do seu artigo. Eu ando muito desanimado ultimamente e tem horas que eu acho que eu vou cair em uma depressao profunda, mas eu vou tentar seguir a lista e me divertir mais, sair por ai sem rumo e várias outras coisas.

    Responder

  48. Fala André! Gostei muito do teu artigo, é um problema que estou lidando ultimamente: a preguiça e o desanimo! Um amigo meu costuma dizer que eu sou um sonhador e não um visionário, porque, segundo ele, um visionário mantém os pés no chão e luta por aquilo que deseja, enquanto um sonhador, bem, apenas sonha… Eu preciso vencer a preguiça e começar a estudar porem eu simplesmente não consigo. Eu preciso de disciplina e agora depois de ler esse seu artigo eu vou tentar me focar mais no que é realmente importante. Abraço cara!

    Responder

    1. Pedro, levanta-te e anda, meu velho! Há muitas coisas maravilhosas esperando você por aí, você só precisa levantar e ir pegá-las. Mãos à obra!

      Um grande abraço!

      Responder

      1. Boa tarde , li o texto do motoboy que perdeu a irmã e me impressionei . Acordei desanimado , com preguiça e sem vontade de fazer nada , querendo ficar sozinho no canto calado , nem vontade de falar eu tenho … O pior de tudo é que eu não sei por qual motivo estou assim . Preciso de ajuda pelo amor de Deus !

        Responder

  49. sem palavras para descreve a gradiozidade de tanto conheciento. parabens sem duvida de longe é o melhor que ja li……

    Responder

  50. Excelente, simplesmente ao ler o artigo a mente já começa a trabalhar, parece estar te tirando de um abismo profundo e te colocando para fora te mostrando que existe um mundo fora do que esta insistindo em viver e imediatamente o ânimo começa ser renovado, parabéns e muito obrigado……

    Responder

    1. Fico feliz que minhas palavras tenham causado essa reação positiva em você, Waltair! Saia e casa, vá para fora, veja pessoas, paisagens, carros, o movimento da vida na cidade, na praia ou no campo, o sol, a lua e as estrelas. Contemple a criação e perceba que as angústias da vida são absolutamente insignificantes perto da grandeza e beleza de todas as coisas.

      O desânimo nos pede saída, troca de idéias, movimento e ação. Entre em movimento, esqueça um pouco de si mesmo e veja todas as coisas mudarem de figura. Torço por você!

      Responder

      1. Posso dizer que hoje estou me sentindo outra pessoa, muito obrigado. As vezes ficamos fechados em um mundo e nada do que façamos é capaz de nos tirar de lá, e graças a seu artigo e suas palavras, de um dia para o outro parece que estou vivendo em outro mundo, mais uma vez muitíssimo obrigado…..

        Responder

        1. Feliz por você, Waltair. Parece que agora você descobriu um dos “segredos” para viver bem: sair para o mundo, olhar para fora e esquecer um pouco de si mesmo. Olhar para dentro é importante? Sem dúvida. Mas isso precisa ser feito com seriedade, em um momento apropriado. Te desejo uma vida feliz!

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    1. Sou eu quem agradeço a sua participação, Luana. Espero que o artigo tenha ajudado você a sentir-se melhor e a entender que grande parte do desânimo que experimentamos é ilusório, é uma criação psicológica que pode ser desfeita através do aprimoramento da nossa consciência.

      Um abraço e sucesso! 😉

      Responder

  51. André, parabéns pelo artigo!
    Da mesma forma que me ajudou, acredito que irá ajudar outras pessoas.
    Ensinar não é transferir conhecimento, mas criar as possibilidades para a sua própria produção ou a sua construção.
    Lindo trabalho que você faz ajudando o próximo .. Continue assim!
    Forte abraço!

    Responder

    1. Obrigado, Leonardo. Que comentário maravilho. Eu assino embaixo, apenas transmitir informação não é suficiente. É necessário entregar informações articuladas entre si, capazes de resolver problemas reais. É isso o que tento fazer por aqui. Fico feliz que tenha percebido isso! 🙂

      Um grande abraço e fique sempre por perto. Sua presença aqui é muito importante!

      Responder

  52. Muito obrigado pelo artigo André. Parece que o desânimo e a frustração bateram a minha porta com tudo. Mas eu não me entrego. Comecei a procurar estratégias de combate pela internet e achei seu site e esse post fantástico. Muito obrigado por compartilha conosco suas experiencias. Fiz anotações sobre o que li e a partir de AGORA tentarei colocar em prática. Grande abraço.

    Responder

    1. Obrigado, Diogo. E como estão as coisas agora? Espero que estejam melhores. Penso que o grande segredo é entrar em movimento e calar um pouco os pensamentos, é não pular no trio elétrico do carnaval das próprias emoções. Te desejo todo ânimo e felicidade!

      Um forte abraço!

      Responder

  53. Muito bom a forma com que você organizou essa linha de raciocínio. Acredito ser esse um dos principais pontos para se ter uma saúde mental de qualidade: A organização dos pensamentos. Havendo a possibilidade de “sistematizar e mensurar”, a coisa fica bem mais prática e menos teórica. No momento, estou totalmente perdido, sem saber o que fazer e para onde ir. Devido à alguns (vários) acontecimentos recentes, acabei ficando naquele estado “dormente” de ânimo e consciência, aquele momento após um “estampido de tiro”. Mas concordo contigo ao dizer que (em outras palavras), na maiorias das vezes, são apenas monstros que alimentamos e o agigantamos dentro de nós mesmos. Acredito que este foi um dos melhores – se não o melhor – artigo sobre o assunto que tenho lido ultimamente, muito bem estruturado e lúcido. Realmente nos oferece uma perspectiva bem diferente e que depende do empenho de cada um para melhorar. Um abrç. Sucesso pra ti

    Responder

    1. Jäger, eu não tenho dúvida de que a capacidade de cuidar dos nossos pensamentos é o princípio de toda saúde mental. É preciso aprender a viver em nosso próprio ambiente psicológico e essa é uma tarefa difícil e que exige muita atenção. Um grande número de pessoas, infelizmente, ainda não aprendeu a fazer isso.

      Se você sente-se “perdido” atualmente, eu recomendo que você dê olhada na página “Coaching” aqui no blog, pois possuo um programa especialmente preparado para ajudar os “perdidos”. Talvez lhe seja útil. Todas as informações estão lá.

      Muito obrigado pelo comentário, fico feliz em saber que o artigo ajudou você. É exatamente para isso que os escrevo com tanto cuidado e dedicação.

      Um abraço e fique por perto!

      Responder

  54. Excelente texto! Tudo que eu precisava ouvir. Precisava, e não “queria”!

    Responder

    1. Que coisa boa, Aurora. Espero que as idéias tenham feito alguma diferença para você. Ouvir o que não queremos em muitos casos é tudo o que nos faltava para fazer progresso.

      Um abraço e obrigado pela participação.

      Responder

  55. Oi André. Me sinto desanimada e sem vontade de fazer nada! Também me sinto perdida diante da situacao em que me encontro! Sinto um Nó na garganta. Medos. Não sei exatamente por onde começar. Quero dar a volta por cima e voltar a sorrir com naturalidade. Tenho medo de ñ sair desse sentimento ruim. Obrigada pelas dicas!

    Responder

    1. Ânimo, Thaís. Já experimentou fazer uso da estratégia da “Lista de Atividades”? Eu recomendo. O desânimo perde muito da sua força quando nos envolvemos com atividades prazerosas. Vai lá, experimenta! 😉

      Responder

  56. Bom gostei muito desse artigo foi como se um grande amigo estivesse me dando todos esses concelhos!!! Parabéns

    Responder

    1. Obrigado, Carlos. Considere que um grande amigo lhe deu esses conselhos, pois foi exatamente com o espírito de um bom amigo que escrevi cada linha deste artigo.

      Um forte abraço!

      Responder

  57. André,li para meu marido esse artigo e ele pediu para te perguntar de onde você me conhece! kkkkk

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    1. HahA! Conheço muitas “Denises”. Algumas fazem coaching comigo, outras são minhas alunas e outras minhas amigas. Algumas delas não são elas, mas eles. Enfim, o mundo está cheio de “Denises”, não se preocupe achando que suas dificuldades são apenas suas, há muitas pessoas vivendo as mesmas coisas. Por isso esse artigo faz tanto sucesso. 🙂

      Responder

  58. Oi André! Me senti interessada pelo assunto pela forma positiva com que você escreveu e porque os pontos que você colocou são os que estou com dificuldade….
    Confesso que preciso corrigir todos os passos que você indicou.Gostei bastante da frase ” Você é o que acredita ser, o contrário do que acredita ser e muitas outras coisas.” Acho que essa frase me fez acordar um pouco porque como você mesmo disse, nós temos uma auto-avaliação formada de nós e saber que mesmo eu achando que sou tal coisa, eu sou isso, um pouco mais, um pouco menos,nada disso,tudo isso para outra pessoa e saber lidar com isso não é fácil para mim justamente pela fantasia que ponho na minha cabeça. Enfim,obrigada pelo artigo. Esse é o primeiro que li e já me fez abrir um pouco mais minha mente! Espero poder receber mais mensagens pelo email. Parabéns pelo grande profissional que você passa ser!!! Abraço!

    Responder

    1. Bom dia, Denise! Fico muito feliz que o artigo tenha aberto um pouco a sua mente, esse é exatamente o meu objetivo. Eu realmente acredito que esse pensar demais sobre nós mesmos nos atrapalha mais do que nos ajuda. A verdade sobre nós mesmos nos aparece por lampejos, não por reflexão forçada.

      É muito bom tê-la por aqui, se você cadastrou o seu e-mail então logo receberá novidades! 😉

      Um abraço e vamos conversando!

      Responder

  59. Olá André, adorei o artigo, vou preencher essa lista e começar a agir mais pra tentar espantar aos poucos esse desânimo e preguiça, quem sabe assim, até no meu trampo eu melhore meu humor e me anime mais pra trabalhar, rsrsrs. PS: brincar com minha cachorra, curtir muito som (principalmente metal), e caminhar bastante, ja os faço há anos, mas ainda assim me sinto muito desanimado as vezes por causa do sol na cabeça e do calor infernal, odeio verão!!!!!! E o horário do meu trampo é justo nestes momentos de sol quente e muito calor (apesar de ser um local na sombra – uma sala de escritório muito abafada), só posso ir trabalhar apé, pois não me sobra dinheiro nem pra condução de ônibus, ganho muito pouco lá, além disso lá nem ventilador tem pra dar uma refrescada na mente, muito menos ar condicionado, pois meu trabalho de ficar sentado ligando a tarde inteira pras empresas é muito estressante, enfim, abração!!!

    Responder

    1. Fala, Gilberto!

      Cara, se o trabalho é tão ruim por que não começar a planejar as coisas para conseguir um trabalho melhor? Se a coisa não é boa, então mude. Eu publiquei ontem um artigo que ensina, passo a passo, como criar um plano para realizar uma transição de carreira. Vá lá, leia tudo com atenção e comece a se movimentar para alcançar uma condição de trabalho melhor. Você merece isso e só depende de você! 🙂

      Tá aqui o link: https://www.valongueiro.com//mudar-de-profissao/

      Um grande abraço e boa sorte. Se tiver dúvidas e precisar de ajuda é só deixar um comentário lá no artigo e vamos conversando. Se cuide!

      Responder

    1. Sou eu quem agradeço a atenção e a confiança que você me deu, Raphael. Fico muito feliz que o artigo o tenha ajudado! 🙂

      Torço para que você permaneça prestigiando os artigos deste blog. Tenho muitas novidades adiante!

      Um abraço!

      Responder

  60. Gostei muito da maneira que vc escreve , me identifico com o tema , no momento estou entediado esse mes por um motivo ridiculo estou de ferias do trabalho acostumado aquela correria de sempre agora nao tem.nada pra fazer como ganho pouco nem viajar da . mas enfim bacana suas dicas , apreciei a leitura as 02:30 da madrugada no silencio da noite tomando um bom vinho , uma outra sugestao para seu arsenal , jogue video game principalmente RPG que sao cativantes na historia e tomam um bom tempo um abraco .

    Responder

    1. Obrigado, Allysson. Fico feliz que tenha gostado do artigo!

      O tédio é realmente um problema, ele parece estar sempre escondido atrás da porta esperando uma oportunidade para nos pegar. Sei bem como é isso.

      Se você não pode viajar e gosta de RPG, talvez possa encarar a leitura de um bom romance histórico, de fantasia ou de ficção científica. Se me permite uma sugestão eu te indico a leitura da trilogia “As Crônicas de Artur”, do Bernard Cornwell. O primeiro livro chama-se “O Rei do Inverno” e tenho certeza que você vai enlouquecer com o livro. É uma obra-prima!

      Um grande abraço e sucesso!

      Responder

  61. Bom dia André,

    Gostaria de parabenizá-lo pelo seu artigo, sem dúvidas o mais completo que já li sobre o tema. Eu sempre tive um desânimo em minha vida e pude constatar isso no final da minha adolescência. Parece que aumentou há alguns anos (hoje estou com 29 anos). Trabalho numa empresa familiar, onde tenho diversos conflitos com meu pai, alguns familiares dependem de mim financeiramente e estou num relacionamento no qual amo minha namorada, mas ela tenta controlar e moldar a minha vida de uma forma que me deixa mais desanimado (quer me ensinar até na forma com que dobro os panos da cozinha). Eu não sou feliz por completo no meu trabalho mas também não sei o que gosto de fazer. Alguns familiares dependem de mim financeiramente como havia dito, fazendo com que eu não consiga largar a minha vida profissional por medo. Já procurei ajuda médica e espiritual mas não me ajudou em nada até o momento. Por conta disso tudo, a preguiça toma conta de mim e faz com que eu deseje voltar pra casa todos os dias (o foda é que minha namorada é hiperativa e não me deixa quieto em casa, não sossega, quer me dar tarefas o tempo todo, falar de 500 assuntos, é grossa quando eu não faço as coisas do jeito que ela quer, até a forma de dobrar o pano da cozinha). A solução dos meus problemas, se fossem fáceis de resolver, seria: largar o emprego, viajar por um ano e depois começar algo novo. Queria fazer isso com minha namorada mas não temos dinheiro pra isso.

    Responder

    1. Obrigado, Luciano. Fico feliz que tenha gostado do artigo! 🙂

      Bem, você parece sequestrado emocionalmente por dois relacionamentos: o amoroso e o familiar. As duas coisas parecem oprimir você e você tem plena consciência disso. Mas há algo que o impede de livrar-se do cativeiro: o medo. Você está andando em círculos. Está lhe faltando coragem e se você não estiver disposto a agir com coragem e subjugar o medo nenhuma ajuda médica ou espiritual vai funcionar.

      E mais: para evitar pensar na solução do problema com clareza e colocar essa solução em prática com coragem, você sonha com uma viagem fantástica de um ano que supostamente iria solucionar o seu problema. Você está vivendo uma fantasia. Viagem nenhuma iria solucionar esse problema. O problema é a sua atitude e o seu caráter medroso diante da situação.

      Espero ter ajudado com esse breve “diagnóstico” da situação e torço pelo seu sucesso. Se estiver disposto a receber a minha ajuda como o seu mentor e coach para começar a resolver essa situação é só me escrever e conversaremos sobre o assunto, OK?

      Um grande abraço!

      Responder

  62. Boa tarde, André.
    Suas dicas são de grande valor para mim.
    No momento tenho passado por uns problemas nos quais as soluções são a longo prazo. E isso me deixa com uma aflição terrível. Quando estou em casa não sinto vontade de fazer nada, totalmente cabisbaixa e no trabalho faço o que tenho de fazer, mas não consigo mais me relacionar como antes. Sei que suas orientações são para desanimo do nada… mas vou me esforçar para segui-las e ver se me animo um pouco e crio forças para mudar este quadro.
    Obrigada.

    Responder

    1. Bom dia, Shirlei. Fico feliz que as dicas tenham sido de grande valor para você. Talvez seja a hora de uma grande mudança na sua vida, de rever suas crenças, conhecer com clareza – e sem ilusões! – suas inclinações e desejos e traçar uma estratégia para começar a correr atrás de tudo isso. Isso lhe faria muito bem.

      Torço por você! 🙂

      Responder

  63. Muito agradável! Verdadeiro e possível de ser posto em prática! Este mal afeta milhares e milhões de pessoas em todo mundo e as vezes devido a um desequilíbrio qualquer a fraqueza de um indivíduo pode faze-lo cometer muitos erros!!!muito grato!!! agradável este seu artigo!!!Que Deus continue te iluminano sempre!
    Grato!

    Responder

    1. Obrigado, Ricardo! Fico feliz que o artigo o tenha despertado para importância de combater os estados mentais negativos. Esse é realmente um grande problema e eu tenho muito interesse nele. Aos poucos estou descobrindo caminhos e estratégias para vencer esse combater.

      Um grande abraço e obrigado por sua participação. Torço por você!

      Responder

  64. Olá André
    Acabo de concluir este post.Muito bom por sinal.Adorei a lista de tarefas e confesso que já tinha um rascunho mas não faço essa consulta a muito tempo.O mais engraçado é que esse desânimo é muito comum na minha vida e ocorre principalmente nos finais de semana depois de algum momento de lazer ou até mesmo naqueles dias em que não me planejei adequadamente.Não consigo ficar sem fazer nada, largado em frente a uma TV.Pode ser até que isso seja bom pra algumas pessoas mas pra mim definitivamente é um problema.A maior dificuldade porém é alinhar todas as listas pois minha esposa deve ter a dela e meu filho a dele e nós ficamos desanimados em momentos diferentes.Não sei se tem alguma sugestão sobre esse alinhamento de listas contra desânimo.
    Um abraço e muito obrigado por dicas tão valiosas!

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  65. Adorei o artigo André, me identifiquei em todos os passos.
    Realmente vamos com muita sede ao pote, querendo que as coisas aconteçam rápido criamos em nossa mente uma fantasia que sem o nosso esforço e dedicação não conseguimos alcança-los.
    Eu fico desanimado quando eu não consigo administrar minha vida, coloca-la em prática, em um caminho sem desvios, onde voltamos para a estaca zero novamente.
    Um exemplo voltei para casa de minha mãe novamente e me sinto péssimo.Tento identificar o erro, então tento retomar minha vida para que eu não fique parado e pensando muito.Preciso confiar mais em mim, ter maturidade, determinação e lógico enfrentar meu medo.

    Parabéns e que continue ajudando com as suas palavras.

    Abraços.

    Responder

    1. Fico feliz que tenha rolado essa identificação total com o artigo, Leandro. Muito bom!

      Te desejo sorte na retomada do seu caminho de crescimento. Não dá moleza para o denânimo, vai à luta! Nada resiste ao trabalho duro, disciplinado e feito com amor. Vai fundo!

      Um grande abraço e obrigado pela participação. É sempre um prazer trocar idéias com os meus leitores!

      Responder

  66. Olá André! Gostei muito do artigo, o melhor que já li até agora, na maioria dos artigos com esses temas encontramos sempre os mesmos conselhos, porém, o seu de fato é diferenciado. Sabe, meu desânimo esta relacionado ao meu trabalho, preciso dele mas não sou feliz com ele. Já busquei várias formas de driblar essa situação, no entanto não encontro nenhuma solução. Sou uma pessoa extrovertida, sempre contente, mas quando chego ao trabalho parece que adoeço. Enfim, já me aconselharam mudar de profissão, emprego…Mas não me parece uma solução muito rentável…Queria mesmo fazer algo que amo e ganhar dinheiro com isso, se é possível para tantas pessoas, porque não para mim? Desculpe o português…rsrsrsr

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    1. Suellen, é perfeitamente possível trabalhar com algo que se ama e ganhar dinheiro com isso. Eu mesmo sou um exemplo disso. Se você está certa de que precisa mudar de profissão ou emprego para sentir-se mais realizada, eu acho que você deveria investir tempo, energia e recursos em descobrir um meio de fazer isso. A própria internet está repleta de possibilidades.

      Fico feliz que tenha gostado do artigo e torço para que ele o tenha ajudado de alguma forma. É sempre motivo de felicidade receber comentários como o seu. Obrigado!

      Um abraço e permaneça por perto!

      Responder

  67. O artigo é um dos melhores que li.me ajudou bastante estou com um desamino horrível. estou me sentido muita pra baixo.

    Responder

    1. Bom saber que o artigo o ajudou, Gleison. Desânimo é coisa que dá e passa. Ânimo!

      Comece realizando tarefas bem pequenas e simples e logo você estará trabalhando em atividades mais complexas e importantes. Procure entrar em ação pouco a pouco, de maneira sutil. O desânimo tende a crescer quando não entramos em ação, então esforce-se para começar a agir.

      Um grande abraço e boa sorte!

      Responder

  68. Gostei bastante do artigo. Eu bi desanimada, pelo menos uma semana no vez eu fico desanimada er depois passa. Meu desânimo sempre é em relação ao trabalho. Todo trabalho que arrumo, enjoo em alguns meses, e com isso vou ficando desanimada, chatiada, mal e isso começa a afetar outras partes da minha vida. Meu último desânimo durou dois meses e só está um pouco melhor porque consegui desabafar com o meu namorado, mas mesmo assim não estou 100%. Mesmo que eu faça outras atividades, me divirta e faça coisas que amo. Quando chegou no trabalho o desânimo bate, trabalho pensando em ir embora. E realmente não sei se o problema sou eu ou os empregos que arrumei. Pois sempre acabo ficando desanimada. Enfim, não sei muito bem o que fazer e nem agir, meu namorado me disse que nenhum trabalho é divertido 100% e que eu crio muitas expectativas, me disse também para ir a um psicólogo, algo que estou realmente cogitando.

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  69. Oi. Bah gostei muito do artigo espero q ele me ajude muito , a minha situaçao e bem o q descreve so q acho q grave por ser altos e baixos fre

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    1. Jonas, o cenário que você descreve é mais comum do que você imagina. Eu recomendo não apenas que você leia este artigo novamente, como também que leia o artigo no qual ensino um método simples de trabalho que pode ajudar você a combater a ansiedade causada pelo imenso número de coisa que você tem para fazer. É um método de trabalho quase “zen” e acho que você irá gostar dele.

      Eis o link para você: https://www.valongueiro.com//como-trabalhar/

      Um abraço e boa sorte. Aos estudos! 🙂

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  70. Ola André tudo bem? em procura de centenas de artigos no google sobre desanimo, vontade de ir embora, eu encontrei o seu, estou no expediente de trabalho desanimado com tantas coisas… e parei para ler o seu artigo, parabéns!! gostei da dica da lista de atividades, vou fazer… algumas coisas fazem sentido pra mim… vou procurar uma ajuda média sobre o que sinto, esse desanimo, tristesa e outras coisas.. mais gostei muito do seu artigo…

    abraços!

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    1. Olá, Rodrigo. Obrigado pela participação!

      Sugiro que você faça uso de todos os meios que puder para vencer esse estado de desânimo: procure ajuda médica se achar que deve, crie a sua lista de atividades, inicie uma prática esportiva, repense certas áreas da sua vida e faça, pouco a pouco, as mudanças necessárias.

      Acredite em mim: modificando alguns procedimentos e alguns hábitos simples, a sua vida já irá melhorar muito. Se eu puder recomendar algo para você iniciar essas modificações, eu recomendaria o guia que publiquei sobre como criar uma nova rotina matinal: https://www.valongueiro.com//rotina-matinal/

      Esse é um excelente ponto de partida para você!

      Mãos à obra. Não pense demais nessas coisas, ocupe-se em iniciar o trabalho nas modificações que você sabe que precisa. Essa é a chave!

      Um abraço. Estou na torcida por você!

      Responder

  71. Esse artigo veio em boa hora, ando muito desanimado, o pior é que sinto isso como uma constante nos últimos tempos, me fez muito bem ler esse artigo e tentarei utilizá-lo de alguma forma, preciso! Não posso me deixar consumir por pensamentos negativos e sem perspectivas, tem sido uma luta diária, mas quero e vou mudar! Obrigado por compartilhar.

    Responder

    1. Bom saber disso, Paulo. Espero que já esteja sentindo-se melhor e torço para que esteja verdadeiramente disposto a combater os pensamentos negativos e entregar-se de todo coração ao trabalho diligente em seus projetos de vida.

      Um grande abraço e sucesso. Torço por você!

      Responder

  72. Nana, como é bom saber que os artigos estão chegando até as pessoas certas, até aquelas que realmente precisam deles. Agradeço o amável comentário e te deixo aqui os meus votos de felicidade. Torço por você e adoraria vê-la sempre por aqui.

    Um abraço e muito obrigado!

    Responder

  73. Olá André!
    Sensacional o assunto abordado e o método descrito. As vezes um pessimismo me visita de uma forma dantesca, sendo que sempre fui um “psicólogo” para terceiros. Acredito em todos, e muitas vezes duvido de mim.
    Todavia muito obrigado pelo sentimento por trás do belíssimo texto!

    Responder

  74. Bom dia André estou encantada com seu artigo hoje estou deitada na cama com uma oportunidade divina pela frente de conquistas a clientes em outra cidade por vontade própria para sair de um relacionamento chato de 20 anos mas acabei me envolvendo com uma outra pessoa casada agora não. Sei o que fazer Se trabalho se sigo em frente com meu ccasamento ou se dou continuidade nesse romance como amante que arrumei cheio de promessas mas sabemos que não. É assim grande abraço e me.ajude se puder rs

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  75. Você é um cara de extremo bom gosto: Iron Maiden, Rush e Steve Morse Band são ótimas dicas.

    Responder

  76. É sempre bom ler seus artigos. Também tenho vários momentos de desânimo e sempre me pergunto se minhas escolhas foram boas, se deveria jogar tudo para o alto e começar de novo.
    Tenho 41 anos e estou buscando uma maneira de me encontrar e me sentir mais feliz com a vida que tenho.

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    1. Tem algo também que completa meu desânimo. Eu quero mudar o mundo.
      É algo impossível, mudar as pessoas, suas atitudes. Nasci numa época em que eram todos mais educados, as pessoas costumavam respeitar os demais, e hoje parece que ninguém se importa, tudo em nome da liberdade, a tal da frase a rua é pública, coisas que não se encaixam na educação que tive.

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      1. Letícia, o desejo de “mudar o mundo” é, quase sempre, uma grosseira manifestação da nossa vaidade. Todos temos o desejo tentador de “medir o mundo pela nossa régua”. É preciso combater isso com muito vigor.

        No entanto, há uma alternativa: mude a si mesma, torne-se exemplo, torne-se pessoa portadora de virtudes. Você irá se surpreender se fizer o firme propósito de empreender essa tarefa. 🙂

        Responder

    2. Letícia, é bem provável que a vida que você tenha agora já seja maravilhosa. Basta considerar que você já dispõe agora mesmo de tudo o que precisa para viver com dignidade. Você tem até mesmo algum conforto. O que vai além disso é dispensável e muitas vezes é puro capricho. Não crie falsas necessidades.

      Um abraço e obrigado pela participação!

      Responder

  77. Muito bom.. Adorei vou por em pratica fico perdendo muito meu tempo em ilusões: gostaria que fosse assim ou se pudese mudar pra outro lugar outra profissão, sou bem assim sempre desanimada e muito negativa, tudo é demais: trabalhar, fazer um curso, limpar a casa, brincar do meu filho, ficar com meu marido tudo é ruim, queria poder ficar só em casa e dormir, pensa numa pessoa acomodada né? Obrigada pelo artigo adorei, hoje vou sair da minha loja e ir pra casa brincar com meu filho, mesmo que minha cabeça diga: vai pra casa toma um banho e cama, hoje vai começar a ser diferente. Obrigada

    Responder

    1. Torço para que já esteja sendo diferente agora. A vida é muito mais do que acomodação e murmuração acerca das dificuldades e cansaços. Torço para que o seu filho e marido já estejam colhendo os frutos do seu propósito de mudança!

      Um grande abraço!

      Responder

  78. Olá André,

    Realmente achei o conteúdo de seu texto muito bom.
    E ultimamente, estou numa fase bem desanimada da minha vida que nunca tinha passado antes mas como você escreveu muito bem: “as complicações não estavam presentes desde sempre e nem estarão eternamente”.

    Gostei muito da forma que você escreve e com certeza irei aplicar suas dicas.
    Me esforçarei bastante para conseguir dar continuidade a elas e que não passem apenas como um entusiasmo deste momento.

    Mais uma vez agradeço e até mais!

    Responder

    1. Fico feliz que tenha gostado do artigo, Danilo!

      Pode acreditar: nossas preocupações e angústias não existiam antes e nem continuarão existindo indefinidamente, elas são completamente circunstanciais e “de momento”.

      O “grande truque” é tornar-se lúcido até o ponto de entender com total clareza que essas coisas são movimentos e pulsões do espírito que chegam, permanecem um pouco e vão embora. É tolice perder a paz ou a saúde por causa delas, por mais justificadas e sérias que elas sejam.

      Torço para que, pouco a pouco, você comece a enxergar esses desafios através de uma nova perspectiva. Vai lhe fazer muito bem. Viver pacificado não tem preço! 🙂

      Um grande abraço e sucesso!

      Responder

  79. Olá André. Sempre que leio seus textos faço questão de deixar meu comentário, tanto pela sua consideração em responder seus leitores, como pela qualidade do seu texto e do conteúdo que você publica. Parabéns por essas ótimas dicas, me ajudam muito. Um dos meus pontos fracos é de fato o desânimo e a indisciplina e dicas como a sua me ajudam a derrubar esses obstáculos e seguir firme nas minhas metas e na minha missão. Te desejo sucesso e que sua mensagem seja lida, ouvida e assistida por cada vez mais e mais pessoas.
    Um grande abraço e felicidades 🙂

    Responder

    1. Muito obrigado, Renato. Bom saber que o meu conteúdo vale o seu comentário. Isso significa muito para mim, acredite.

      Desânimo e indisciplina são pontos fracos de todos nós e toda ajuda para superar essas dificuldades é bem-vinda, por isso tomei a decisão de produzir este artigo. Fico feliz que tenho ajudado você! 🙂

      Novidades em breve. Fique por perto!

      Um grande abraço!

      Responder

  80. Rapaz. Muito bom. Estou numa fase complicada da vida. Tuas ideias tem me dado moral, e ajudado a melhorar vários aspectos da minha vida. Pra você ter ideia, a primeira vez que li um artigo teu eu estava saíndo do psiquiatra.

    Responder

    1. Fala, Vinícius! Tudo em ordem por aí? 🙂

      Fases complicadas são o que são: fases. As complicações não estavam presentes desde sempre e nem estarão eternamente. É ser forte e lutar com dignidade!

      Fico feliz que as minhas idéias estejam levantando a sua moral, isso é importante. E a coisa dará ainda mais resultados se você colocar em prática com dedicação sincera os métodos que proponho por aqui. Torço para que faça isso!

      Um forte abraço e obrigado pelo comentário. Torço por você!

      Se cuida!

      Responder

  81. Olá
    Gostei muito do que eu li neste artigo. No início achei que leria pouca coisa e que depois vc me “cobraria” para continuar lendo, mas vi que não é isso. Gostei muito da lista das coisas para fazer nos dias de desânimo e vou começar a fazer a minha.

    Responder

    1. Fico feliz que tenha gostado do artigo, Adriana!

      Eu procuro sempre publicar artigos bem completos, pois acredito que esse é o caminho para ajudar os meus leitores com o máximo de eficiência. Não deixe de olhar os outros artigos publicados, pois eles são tão completos e úteis quanto esse.

      Boa sorte com o desenvolvimento da sua lista de atividades para os dias de pouco ânimo, essa é uma ferramenta simples mas muito eficaz. E não deixe de cadastrar o seu e-mail para receber as novidades do blog.

      Um abraço e obrigado pelo comentário. Convido-a a permanecer sempre por perto!

      Sucesso!

      Responder

  82. Olá André!
    Não tem como deixar de parabenizá-lo pelo excelente trabalho. Eu simplesmente amei o blog, textos super bacanas com dicas maravilhosas. Já li várias publicações e pretendo acompanhar tudo e super indico! Estou passando para vários amigos. Esse texto se enquadrou perfeitamente para mim e vou colocar tudo em prática. Mais uma vez parabéns! Bjs

    Responder

  83. Olá André.. Nem me lembro mais como cheguei ao seu artigo, ou alguém postou ou foi recomendação do face… Abri pois estou sentindo desânimo nesse determinado momento especial da minha vida eu decidi deixar para ler depois.. Passou um tempo, pois tinha certeza que se tratava das típicas auto ajudas que estou acostumada a ler… Hoje decidi ler e me surpreendi, a qualidade é muito boa. A dica do erro 3 foi fundamental para mim. Percebo que Gisa citou o Seiiti Arata abaixo, e é engraçado pois lembrei dele enquanto lia o texto, é o tipo de surpresa que também tive com o material dele.. É muito mais que uma típica auto-ajuda… É muito útil. Obrigada. Me cadastrarei no blog.

    Responder

    1. Olá, Aline. Tudo bem?

      Sempre acho estranho quando as pessoas se referem ao que eu escrevo como “auto-ajuda”, pois eu jamais pensei no meu trabalho sob esse título. Isso é muito interessante! 🙂

      Fico feliz que tenha gostado e que o artigo tenha lhe sido útil. Espero que já tenha feito o seu cadastro, pois estou sempre enviando novidades para os membros do Valongueiro Lifestyle.

      Agradeço a sua participação e torço para que continue conosco!

      Um abraço!

      Responder

  84. Olá André tudo bem?
    Conheci você através de um vídeo do Seiiti Arata e desde então me encantei com seu trabalho.
    Esse artigo veio a calhar, pois antes de lê-lo estava me sentindo super desanimada e baixo astral.
    Me identifiquei muito com alguns pontos abordados e o melhor pude constatar a possibilidade de melhorias e em muitos casos mudanças.
    A ajuda que você dá aos seus leitores, como eu, através de seus artigos é imensurável.
    Parabéns pelo ótimo trabalho e até a próxima!!!

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    1. Gisa, obrigado pelas palavras super gentis!

      Fico muito feliz que o artigo tenha aberto os seus olhos para possibilidades que antes não estavam claras. Essa era a missão do artigo!

      Torço para que permaneça por aqui conosco, pois tenhos grandes novidades para o futuro e elas seguramente vão ajudar você em outros aspectos da vida.

      Um forte abraço e obrigado por prestigiar o meu trabalho. É um prazer tê-la por aqui.

      Se cuide! 🙂

      Responder

  85. Oi André. Como vai?
    Do outro lado do Atlântico – Portugal – para deixar a minha opinião.

    Mas vamos por partes: Adorei este artigo e todos os que li, escritos por si. A maneira como escreve é também digna de nota e cheia de bom humor. Quando li “arsenal”, eu sorri com a comparação.
    Em terceiro lugar, e não menos importante, o André responde a todos os comentários. São raros os blogueiros que o fazem.

    Quanto ao seu “arsenal” para vencer o desânimo também adorei. Naturalmente, na minha idade – 1952 – os momentos de desânimo aparecem com frequência. É como diz: um dia que passa, pode ser “um dia a mais ou a menos”.

    Estar noutro lugar longe de tudo e de todos? Bem… isso acontece constantemente. Só que, penso um bocadinho e, chego à conclusão de que, mesmo que desse a volta ao planeta, os problemas e preocupações seriam aquela companhia indesejada que está sempre presente.

    Vou anotar algumas tarefas (dicas), da sua lista e procurar pô-las em prática.
    Muito bom artigo. A sua escrita flui como as águas de um rio. Nada que possa atravessar-se no seu caminho consegue retê-las. Sinto sempre uma grande paz quando leio os seus BONS ARTIGOS.

    Obrigada pelas dicas, pelos conselhos e pela maneira como responde aos comentários. Oferece-nos o seu saber sem nos pedir nada em troca e isso é muito importante e digno de LOUVOR.

    Desejo-lhe a continuação de uma boa semana.

    Abraços.

    Responder

    1. Olá, Maria. Uma visita do outro lado do Oceano Atlântico por aqui, fantástico! 🙂

      Eu realmente faço questão de responder 100% dos comentários que recebo por aqui. Penso que essa resposta é o mínimo que devo fazer como agradecimento pela atenção.

      Obrigado de coração pela gentileza das palavras e pelos elogios. Há informações muito importantes para mim no seu comentário e elas certamente irão ajudar muito no desenvolvimento das próximas etapas do Valongueiro Lifestyle. Muito obrigado!

      Já se cadastrou em minha lista de e-mails? Aconselho que faça isso, pois há alguns conteúdos exclusivos para para os assinantes do site e isso irá garantir que você não perca nenhum novo artigo, áudio ou vídeo que eu publique.
      Um forte abraço e permaneça por perto!

      Até breve! 🙂

      Responder

  86. Nossa, André, você não cansa de se superar? 🙂

    Ultimamente ocorreram várias mudanças aqui em casa, e como possível resultado dessas mudanças eu me deixei levar pelas minhas fraquezas e me tornei muito pouco produtivo esses dias: o desânimo prevaleceu fortemente e a coragem de fazer qualquer coisa, por menor que seja, se foi para quem sabe onde.

    Esse artigo me fez perceber que eu apenas estava procurando uma possível explicação e que eu estava enxergando o problema de uma maneira totalmente equívoca: o meu foco deveria ser de como me superar de tal “condição” (e não me aprofundar nela, como tentar entendê-la ou justificá-la), e essa lista de atividades é a “receita de bolo” que torna isso extremamente fácil!

    E outra dica interessantíssima que esse artigo deu é simplesmente se questionar durante esses momentos. Eu fiz um documento aqui de fácil acesso pra toda hora que eu estiver desanimado, cedendo aos meus hábitos negativos e etc eu acessar, e dentre várias perguntas, eu considero essa a principal: “O esforço necessário para realizar QUALQUER coisa é realmente tão grande assim? Qual é o REAL sofrimento?”

    O único “problema” que eu tive foi que eu só consegui descobrir quatro atividades que são legais de se fazer no desânimo e que não exigem muito esforço, e eu “copiei” a maioria delas de você. Acho que eu me fiz as perguntas erradas. No jantar hoje, quando estiver relaxado, vou me fazer novamente as perguntas necessárias para descobrir as tarefas! 🙂 Você teria alguma dica a respeito?

    E para finalizar, como de praxe, meus parabéns e meus sinceros agradecimentos, André! Você tem a habilidade (incrível, por sinal) de tornar a produtividade pessoal algo tão simples e algumas vezes até fácil de se fazer/conquistar.

    Abraços!

    Responder

    1. Rodrigo, você nunca deve tentar se aprofundar em pensamentos e desejos inferiores, sejam eles quais forem: pessimismo, vingança, inveja, orgulho e segue a interminável lista. Veja-os chegar, se distancie deles e deixe-os ir embora tão rápido quanto chegaram.

      O artigo basicamente fornece alguns instrumentos de reflexão para desenvolver essa capacidade.

      Quanto a sua lista de atividades eu recomendo que siga preenchendo-a aos poucos, conforme lembre de atividades interessantes. Quatro atividades é um número pequeno, mas já é alguma coisa e um bom início. Lembre de que não havia lista alguma até alguns dias atrás. Seja positivo!

      Fico feliz que tenha gostado do artigo e que ele o tenha ajudado. Obrigado pela presença e participação assídua. Novidades em breve, te escrevo nos próximos dias! 🙂

      Um abraço!

      Responder

  87. Muito bom! O desânimo realmente bate em todos nós em algum momento, e o erro parece ser justamente o de enxergarmos tudo pior do que é, cavando ainda mais o buraco do desânimo!
    Me identifiquei com diversos pontos do texto, mas acredito que o mais importante mesmo é aprender a por as coisas em perspectiva, entender que resultados levam tempo, e que uma maré ruim não colocará tudo abaixo, desde que a gente não se desespere e perca o rumo. E no pior cenário, se perdermos, ele pode ser retomado a qualquer momento!

    Responder

    1. Fala, Ricardo! Tudo bem por aí?

      Obrigado pela presença assídua por aqui. Acho que você tem comentários em todos os artigos desse blog publicados até o momento. Me sinto honrado por isso! 🙂

      Fico feliz que tenha tirado proveito deste artigo.

      Um forte abraço!

      Responder

  88. muito bom esse artigo André.isso me fez refletir e aprender a olha em ângulos diferentes e ter uma perspectiva mais ampla de mim mesmo, e abrir a mente para novas possibilidades.

    Responder

    1. Fico feliz por isso, Henrique. Torço para que os “dias de baixa” possam ser encarados de uma nova maneira a partir de hoje.

      Um grande abraço e seja sempre bem-vindo!

      Responder

  89. Ótima leitura! Faço minha sua “caixa de ferramentas” para vencer o desânimo. Às vezes situações diversas, conscientemente ou não, podem nos deixar desânimados e sem vontade de fazer nada, mas nessas horas refletir sobre esses 7 erros certamente nos faz repensar a vida. A leitura do artigo veio em um momento oportuno. “Se você não se permite viver uma situação desconfortável, você também não se permite superá-la.” Sem dúvida, a estratégia da “lista de atividades é a melhor arma para vencer o desânimo. Parabéns pelo trabalho!

    Responder

    1. A “caixa de ferramentas” é toda sua, Lucas. Use-a como achar que deve e faça o melhor proveito possível. Torço para que o artigo tenha feito a diferença para você!

      Um forte abraço e obrigado pela participação. Fique por perto!

      Responder

  90. André;

    Este artigo falou muito comigo, talvez essas simples dicas vão me ajudar não só na parte do desânimo, mas também para sanar maus aspectos de vida e revigorar os bons.

    Responder

    1. Olá, Eduardo!

      Várias das estratégias presentes no artigo podem realmente para corrigir certos “defeitos” de percepção em diversos outros momentos. Você estará fazendo um bom trabalho se for capaz de fazer isso! 😉

      Um grande abraço e obrigado pela participação!

      Responder

  91. Muito bom André. Grandes dicas para aqueles dias em que parece que estamos nadando contra a maré, pulando de atividade em atividade sem conseguir acabar nenhuma, como se o problema fosse o trabalho, os outros, o mundo…Ótimo para refletir que em alguns momentos menos é mais!!! Grande artigo!

    Responder

  92. Oi, André! Olha, adorei seu artigo! Realmente, nem sempre é fácil manter o ânimo. Todo trabalho de desenvolvimento não passa de um trabalho constante, diário, contínuo em que precisamos dessas pequenas estratégias para nos ajudar. Um abraço! 🙂

    Responder

    1. Olá, Marta! Que bom que gostou.

      Você está correta: toda estratégia é bem-vinda para lutar o bom combate da vida!

      Obrigado pela participação, acho que é o seu primeiro comentário por aqui, certo? Apareça sempre! 🙂

      Um abraço!

      Responder

      1. Oi André, tudo bem? É sim. Eu acompanho o seu trabalho. Também sou Life Coach. Sou Pernambucana, só que moro em Portugal. Um grande abraço e parabéns pelo seu trabalho!!! 🙂

        Responder

        1. Um conterrânea e colega de profissão por aqui? Fantástico!

          Ainda não estive em Portugal, mas farei isso assim que for possível. Seja sempre bem-vinda por aqui, Marta. Torço pelo seu sucesso! 🙂

          Um abraço e vamos conversando!

          Responder

          1. Avisarei com certeza, Marta!

            Sempre que viajo envio um e-mail para a nossa lista para tentar encontrar com alguns dos leitores. No ano passado tivemos um excelente encontro no Rio de Janeiro e esse ano um aqui no Recife.

            Já estou inscrito na sua lista de e-mails e assim estaremos sempre em contato. Boa sorte com o trabalho e, se precisar de algo, não deixe de me escrever. Estou aqui para ajudar!

            Um abraço!


          2. Muito obrigada, André!!!! Eu vou precisar sim. Estou no começo e tenho muito coisa para aprender. Acompanho o seu trabalho e de outros colegas aí no Brasil e os acho muito bacanas. É um trabalho lindo, inspirador e de muito significado.Um grande abraço! 🙂


  93. Uau andré, sensacional esse post e muito esclarecedor! Minha parte favorita com certeza é a dos pequenos passos, pois a maioria das pessoas ao nosso redor tendem a achar que “Roma foi construída em um dia”, e não é assim que funciona. Uma curiosidade: tenho bastante vontade de me tornar coach de produtividade pessoal, assim como você. Teria mais informações para me passar a respeito do que é preciso para me qualificar como tal? Obrigada mais uma vez! 🙂

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    1. Olá, Pamela. Presença sempre assídua por aqui. Sempre que publico algo novo já espero o seu comentário!

      Sempre que me perguntam como trabalhar com qualquer atividade que tenha o conhecimento como matéria-prima, como é o caso de um professor, um pesquisador ou um coach, eu respondo da mesma maneira: “é necessário estudar como um cavalo”.

      Sei que cavalos não estudam, mas acho que você entende o que quero dizer. 😉

      Use o formulário da sessão “Contato” e me escreva, posso te enviar algumas instruções mais práticas por lá.

      Aguardo o seu contato.

      Um abraço e até breve!

      Responder

  94. Acho seus textos e compartilhamento de ideias motivacionais FANTASTICOS. tenho compartilhado com muitos amigos. Parabéns pela iniciativa e obrigada! O mundo precisa de pessoas dispostas assim!

    Responder

    1. Fico feliz que o meu trabalho esteja ajudando você, Juliana. E muito obrigado pela presença e pelas recomendações aos seus amigos, você não tem idéia do quanto isso ajuda esse trabalho a crescer e a beneficiar cada vez mais pessoas.

      Um abraço e permaneça conosco! 🙂

      Responder

  95. Adorei o artigo, me ajudou a colocar a cabeça no lugar, e principalmente a aceitar que estou em uma fase de transição da minha vida (estágio/ emprego, fim da faculdade, TCC e afins) e que isso vai passar. Por isso nada vai adiantar eu ficar perdendo noites e noites de sono com um turbilhão de pensamentos fantasiosos que começam e terminam sempre com um “E se…”
    Muito obrigada!

    Responder

    1. Perder o sono é realmente algo inútil, Dandara. Não há absolutamente nenhuma vantagem nisso.

      E sim, tudo isso vai passar e virão outras coisas. É uma luta a vida do homem sobre a terra e o importante é saber lutar o bom combate com dignidade e estratégia. 😉

      Um abraço e boa sorte com essa fase.

      Se cuide!

      Responder

  96. Curti muito o artigo, meus parabéns pela dedicação em prestar essa forma de ajuda, vai ser realmente muito útil em minha vida tudo que acabei de ler aqui.

    Responder

  97. Babaquice!!!!! A primeira dica é de uma arrogância e insensibilidade típica de quem não entende NADA de depressão. Nem li o restante da matéria. Cuidado com as palavras….menos é mais!!!! Fica a dica.

    Responder

  98. Caramba, André! Esse post não poderia ter vindo em melhor hora! Dia sim, dia não eu me pego desanimada dessa forma, e nunca sei o que fazer a não ser “sucumbir” e esperar pelo outro dia, que sei que estarei melhor. Mas essas dicas são simplesmente incrível! Vou já fazer minha lista de atividades, muito obrigada!

    Responder

    1. Que bom saber disso, Marilia. É fantástico quando um novo artigo é assim tão “certeiro”!

      Pelas poucas dicas que você passou no seu comentário eu já consigo imaginar como se sente. Eu também experimento isso de vez em quando, por isso desenvolvi esse pequeno arsenal de estratégias.

      Siga em frente e qualquer dúvida passe por aqui para conversarmos.

      Um abraço!

      Responder

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